Liječnici nude formulu zdravog srca

pusenje stop2

Europsko kardiološko društvo nudi preporuke za zdravo srce pod nazivom Bečka deklaracija za zdravi život.

Popularno zvana Povelja zdravog srca, deklaracija uključuje savjete koje je poželjno primjenjivati zbog kvalitete zdravlja i produženja očekivane životne dobi.

Savjeti su prezentirani u obliku šifre 0, 3, 5, 140, 5, 3, 0, čija primjena omogućuje zdravo srce i dug život.

Dobivena formula je rezultat zajedničkog višegodišnjeg istraživanja 27000 kardiologa i doktora, te savjetuje:


0 – 0 cigareta dnevno

3 – 3 km pješačenja dnevno

5 - 5 obroka voća i povrća dnevno

140 – krvni tlak ispod 140 mmHg

5 – ukupni kolesterol niži od 5

3 – štetni kolesterol (LDL) niži od 3

0 – bez dijabetesa i debljine.

K. H.

 Prati nas na Viber Public Chatu!