Najbolji način za motiviranje mladih na vježbanje je fokusiranje na zabavni aspekt fizičke aktivnosti, pokazala je nova britanska studija.
Za “pasivne” tinejdžere, naglašavanje emocionalnih prednosti vježbanja
učinkovitije od isticanja tradicionalnih zdravstvenih prednosti, rekla je
autorica studije Reema Sirriyeh, sa sveučilišta Leeds.
Tijekom studije, 128 tinejdžera, starih između 16 i 19 godina, dva su tjedna
svaki dan dobivali poruku o vježbanju. Pritom
su neki učenici dobili poruku koja je zvučala zabavno, primjerice “vježbanje te
čini sretnim”, dok su drugi dobivali poruke sa naglašenim zdravstvenim
aspektima, poput “vježbanjem održavaš srce zdravim”. Treća grupa učenika
primala je oba tipa poruka.
Iako je razina fizičke aktivnosti kod svih grupa porasla nakon dva tjedna
primanja poruka, kod mladih koji su primali “vesele” poruke, razina aktivnosti
povećala se najviše – za dva sata tjedno.
Statistike pokazuju kako se bavljenjem tjelesnim aktivnostima kod mladih
svakim danom sve više smanjuje – zato je
važno u mlade usaditi zdrave životne navike, poput redovite vježbe, koje će oni
kasnije sami slijediti.
Studija je objavljena u časopisu British
Journal of Health Psychology.
Ordinacija.hr
