Želite poboljšati svoje mentalno zdravlje? Pomoći vam može svakodnevno petominutno vježbanje u zelenilu.
Pokazali su to rezultati novog istraživanja koje se
prije svega obraća osobama na vodećim položajima u zemlji. Oni bi, slažu se
stručnjaci, više trebali poticati građane da provode vrijeme u parkovima i
vrtovima, umjesto u šoping centrima.
Istraživači sa Sveučilišta
iz Essexa se slažu: svakodnevno petominutno prakticiranje “zelenih
aktivnosti” kao što su hodanje, vrtlarstvo, vožnja biciklom ili
poljodjelstvo može pojačati raspoloženje i samopoštovanje.
Stručnjaci su uvjereni kako bi svakodnevni boravak u zelenilu mogao imati veliku
korist, kako za pojedinaca tako i za društvo
te smanjenje troškova zdravstvenih usluga.
Brojna
su istraživanja pokazala da tjelovježba na svježem zraku može smanjiti rizik od
mentalnih bolesti i poboljšati osjećaj dobrobiti.
Stručnjaci su naime otkrili
da vježbanje u zelenilu izaziva najveće zdravstvene promjene kod mladih osoba i
psihičkih bolesnika. Najznačajniji pozitivni učinak na samopoštovanje osjetile
su osobe koje su svakodnevno vježbale pet minuta.
Iako je pozitivan efekt vježbanja na zdravlje primijećen
čak i u gradskim parkovima, rezultati istraživanja su pokazali kako zelene
površine okružene vodom ipak imaju najbolji utjecaj na pojačavanje raspoloženja i samopoštovanja.
K. R.
