Drugi Svjetski dan spirometrije obilježava se 14. listopada. Spirometrija je metoda kojom se mjeri kapacitet pluća i brzina protoka zraka kroz dišne putove. Ovo je metoda koja objektivizira, zbog brojčanih i dijagramskih rezultata mjerenja, dobiveni vitalni plućni kapacitet, zatim mjerenja količine zraka u plućima nakon završetka izdisaja i ispituje brojne druge plućne funkcije.
Analizom brzine protoka zraka mogu se utvrditi razna stanja pluća poput astme, cistične fibroze i KOPB-a (kronična opstruktivna bolest pluća). Ovim se načinom otkrivaju novooboljeli kronični plućni bolesnici ili se njime kontroliraju bolesnici koji su na terapiji anti-asmatičnim i drugim lijekovima koji im pomažu za ublažavanje i liječenje njihovih kroničnih plućnih bolesti kako bi liječnik ustvrdio je li propisana terapija primjerena bolesniku.
Širom svijeta održavaju se brojni seminari, simpoziji, kongresi i drugi skupovi eminentnih stručnjaka za plućne bolesti kako bi se upozorilo na problem širenja osobito onih bolesti koje spadaju u pet najopasnijih – karcinom pluća, upala pluća, tuberkuloza, astma i kronične opstruktivne plućne bolesti. U rujnu ove godine u Amsterdamu je održan Europski respiratorni kongres na kojem je odlučeno da će iduće godine Svjetski dan spirometrije biti obilježen 27. srpnja, kada započinju Olimpijske igre u Londonu. U sklopu obilježavanja i respiratornog desetljeća 2011-2020.- pod motom: “Prioritet su zdrava pluća” održat će se utrka u organizaciji Europien Lung Foundation (ELF).
Poliklinika za bolesti dišnog sustava
Aktivnosti
zagrebačke Poliklinike za bolesti dišnog sustava tijekom listopada
(mjesec posvećen plućnom zdravlju) te studenoga (mjesec svjesnosti o
plućnom karcinomu), ponovno su usmjerene na pušače starije od 40 godina,
građane grada Zagreba, koji besplatno mogu pristupiti sistematskom
plućnom pregledu koji uključuje rtg pluća, spirometriju, mjerenje kisika
i CO u perifernoj krvi, mjerenje CO u izdahnutom zraku i pregled
iskašljaja citološki. – http://www.plucna.hr/
e-mail: polipulmo@zg.t-com.hr
Prilaz baruna Filipovića 11 – tel. 01 3776 044; 01 3705 063; 01 3705 064
Pročitajte: Spirometrijom do boljeg zdravlja
Vježbe disanja
Čišćenje pluća omogućuje da očistimo ovaj važni organ od katrana i
toksina, smanjimo rizik od pojave infekcije i karcinoma, povećamo
kapacitet pluća i poboljšamo opće zdravlje dišnog sustava. Čišćenje
pluća posebice se preporučuje aktivnim i pasivnim pušačima i ljudima
koji žive u područjima sa zagađenim zrakom.
Vježbe disanja su
jedan od najboljih načina čišćenja pluća. Ne govorimo o običnom
“dubokom” disanju – potrebno je puno više od toga da bi se pluća dobro
očistila. Postoji više vrsta vježbi za detoksikaciju pluća, navest ćemo
samo jednu od njih.
Ova vježba će temeljito očistiti Vaša
pluća, i ako ju radite ujutro, kada je zrak čist i svjež, osigurat će
odličan početak dana.
- Zauzmite stojeći položaj. Budite opušteni. Držite ruke sa strane i noge malo razdvojene.
- Nekoliko puta duboko udahnite i izdahnite kroz nos.
- Sada
udahnite kroz nos i polako izdišite kroz usta, sve dok više ne možete
izdahnuti…. no, ne zaustavljajte se ovdje jer u stvarnosti u plućima
je preostalo još ustajalog zraka.
Jedan dio zraka uvijek ostaje u plućima i ne izmjenjuje se, dok dišemo.
Sada,
natjerajte Vašu dijafragmu da izdahne sav taj zrak iz pluća uz pomoć
dahtanja. Nekoliko puta izdahnite “ha… ha… ha…” kroz usta – sve
dok ne osjetite, da u plućima više nema zraka. U tom trenutku ćete
osjetiti, kako se Vaš trbuh uvukao unutra. - Kroz nos, polako udahnite svježi, čisti zrak u prazna pluća.
- Napunite
pluća zrakom do kraja, a zatim zadržite dah 5 sekundi, polako brojeći
1… 2… 3… 4… 5. U ovom trenutku, kisik je napunio Vaša pluća i svaku
stanicu u tijelu! - Opet izdahnite kroz nos, sve dok više nema zraka i ponovite “ha… ha… ha…” kako biste istjerali preostali zrak iz pluća.
Vratite se na korak 4.
Ponovite
vježbu nekoliko puta. Osim toga, što pročišćava pluća, ova vježba ima i
drugu dobrobit – Vaš trbuh će s vremenom postati čvrst i ravan.
Više informacija o ovoj temi potražite na:
http://www.pulmologija.hr
http://www.european-lung-foundation.org/
http://www.plucna.hr/
