Milijuni ljudi koji dobru liniju pokušavaju održati trčanjem, plivanjem ili dolaskom u teretanu, zapravo gube vrijeme – kažu stručnjaci.
Zdravstvene prednosti aerobnih vježbi u biti su određene našim genima – i mogu
se znatno razlikovati od pojedinca do pojedinca. Oko 20 posto populacije ne osjeća nikakve
značajnije zdravstvene prednosti zbog redovitog vježbanja. Zaključak je
to međunarodne studije koju su vodili znanstvenici s University of London.
Redovito trčanje i odlasci u teretanu zapravo u maloj mjeri pridonose zaštiti od
srčanih bolesti i dijabetesa, iako se generalno smatra kako su aerobne vježbe
dobre za upravo ta oboljenja. Stručnjaci
kažu kako je bolje napustiti te oblike vježbanja i usredotočiti se na druge
načine održavanja zdravlja – poput bolje prehrane ili uzimanja određenih
lijekova i dodataka.
Više od 500
ispitanika iz Europe i SAD-a tijekom studije su prošli su niz aerobnih vježbi, a
vježbali su oko 30 minuta pet puta tjedno. Po isteku programa pokazala je napredak po pitanju opskrbljivanja stanica tijela kisikom. No, pritom se kod 20 posto njih maksimum kisika u opskrbi tijela povećao za manje od 5 posto, a oko 30
posto ispitanika nije povećalo
osjetljivost na inzulin – što znači da vježbanje ne utječe na dijabetes.
Analiza mišićnog tkiva ispitanika pokazala je kako set od 30 gena predviđa
povećanje opskrbe organizma kisikom, a od njih, 11 ima posebno važan utjecaj na to koliko će osobi koristiti aerobne vježbe.
Studija je objavljena u časopisu Journal of Applied Physiology.
Ordinacija.hr
