Vrijeme ne možemo zaustaviti, a godine se vide na koži, što nas često baca u očaj. To ne mora značiti da starija koža nije lijepa, nego je vječni podsjetnik na to da je život kratak.
Ipak možemo zavarati um i usporiti brzi vlak života, te uz pomoć
hrane pomlađivati kožu. Evo nekoliko namirnica koje daju elastičnost i štite
kožu. Zaštitite kožu iznutra.
1.
Jagode
Hrana koja je obilata vitaminom C, poput jagoda, smiruje kožu, veže kolagen
koji je zaslužan za elastičnost, te ju štiti. Razni kozmetički proizvodi za pomlađivanje
kože bogati su C vitaminom, pa zašto ne pomoći koži i iznutra.
2. Rajčica
Rajčice prekrasnu crvenkastu boju “duguju” likopenu – snažnom
antioksidansu koji kožu čini glatkom. U ljetno vrijeme gdje su salate s
rajčicom čest i ugodan osvježavajući obrok, “nafilajte” se likopenom
i osjetite mekanu kožu pod prstima.
3. Tofu
Hrana bazirana na soji je bogata izoflavonima koji su zaslužni za učvršćenje
kože, te pomažu pri zadržavanju kolagena u tijelu. Konzumirajte i sojino
mlijeko, što je zdravlje i ljepota u jednom.
4. Tuna
Tuna je ukusan hranjiv zalogaj bogat omega-3 masnim kiselinama koje potiču
nastanak kolagena u tijelu. Fini obrok s tunom, sojinim popečcima i rajčicom,
te jagode za desert i koža će biti sve mlađa!
Izvor: She.hr
