Živjeti zdravo uključuje ispijanje sedam do osam čaša vode na dan, a dobra vijest je da njoj možete dodati komadiće omiljenog voća ili povrća te tako poboljšati okus zdravom napitku.
Svi znamo da moramo piti puno vode kako bi bili zdravi, ali isto tako znamo da je ponekad teško popiti preporučenu količinu. Donosimo vam nekoliko primjera kako poboljšati okus vode u vlastitoj kuhinji!
Grejpfrut
Ovo će voće ispijanje vode učiniti još većim užitkom! Kako je grejpfrut siromašan kalorijama, ako ste na dijeti, možete uživati u bogatom okusu grejpfruta bez unosa dodatnih kalorija, a uz sve navedeno bogat je i vitaminom C i A te betakrotenom.
Limun
Limun smo svi barem jedan put dodali vodi, ako ne zbog ukusa onda kao ukras. No, kada znamo da je kombinacija limuna i vode pravo osvježenje, zašto ga ne koristiti češće. Voda s limunom pravi je čudotvorac za kožu koji djeluje “iznutra”. Vitamin C kojim je ovaj agrum krcat umanjuje oštećenje kože uzrokovano sunčevim zrakama, ublažuje bore i povećava stvaranje kolagena – odgovorne tvari za elastičnost kože.
Jagode
Ovo voće će zasladiti vašu vodu, a odlična je kombinacija za osvježenje! Ako koristite jagode za deserte, kao dodatke voćnim salatama ili sladoledu onda će vam se sigurno svidjeti i u vodi! Ovo malo slatko voće čak se brine i za vaše zdravlje: poboljšava memoriju, sprječava razvoj dijabetesa i gubitka kose. Pune su vitamina C koji usporava proces starenja. Tko ne bi volio jagode?
Krastavci
Zeleno povrće koje sadrži 95 posto vode donosi mnoge dobrobiti za zdravlje ali i ljepotu. Bogat je mineralima, prirodnim solima, enzimima i vitaminima te je jak antioksidant. Kalij i mangan koji se nalaze u ovom povrću pomažu u regulaciji krvnog tlaka, a vlakna u savladavanju osjećaja gladi. Jedna od najpoznatijih metoda za uklanjanje podbuhlosti podočnjaka je svjež krastavac! Dodajte ga u vodu i uživajte u osvježavajućem napitku!
Mnogi od nas ne piju dovoljne količine vode na dan, ali ako ju obogatite novim okusom svakog dana možda ispijanje vode postane užitak!
A. A.
