Kada isprobate ove napitke, bit će vam potpuno jasno zašto bi upravo s njima trebali započeti dan. Odaberite omiljeni i uživajte u njemu!
1. Zlatno mlijeko
Zlatno je mlijeko odličan napitak u borbi protiv prehlade i gripe. Kurkuma, đumbir i papar djeluju antimikrobno, protuupalno i potiču čišćenje organizma od bakterija, virusa i toksina.
Liječi, umiruje, grije… 10 razloga zašto koristiti đumbir svaki dan
Potrebni sastojci:
- 2 šalice mlijeka
- 1 žličica kurkume
- 1 žličica đumbira
- Prstohvat crnog papra
- Med po želji
Priprema:
Mlijeko, kurkumu, đumbir i papar zagrijte u širem loncu. Miješajte dok se svi sastojci ne stope. Pustite da smjesa zavrije i da se počni pojavljivati mjehurići na rubovima lonca. Promiješajte i pustite da vrje još minutu-dvije, ali pripazite da mlijeko ne zagori. Dobro promiješajte, ugasite vatru i pustite da napitak odstoji još 10 minuta. Dodajte med i konzumirajte toplo.
2. Zeleni smoothie
Ovaj napitak dat će vam svu potrebnu energiju. Namirnice koje idu u ovaj smoothie sadrže vitamine, minerale i antioksidante. Špinat jača imunološki sustav te je pun vitamina A i K, a krastavac će kontrolirati razinu šećera u krvi.
Potrebne namirnice:
- 1 šačica špinata
- 1/2 krastavca (oguljenog)
- 1 šalica manga
- 1 šalica skuhanog zelenog čaja
- 1/2 limuna ili limete
Priprema:
Sve navedene sastojke stavite u blender te dodajte limunov sok. Od ove količine dobit ćete otprilike litru napitka, a ono što vam ostane stavite u hladnjak i konzumirajte tijekom dana.
Dijabetičari smiju jesti samo ovu vrstu meda!
3. Sok od šipka
Sok od nara (šipka) ima više antioksidansa nego većina drugih voćnih sokova, crveno vino ili zeleni čaj. Ako ga još uvijek niste probali, sad je pravo vrijeme!
Pripisuju mu se i antikancerogena te mnoga druga svojstva. Djeluje antibakterijski, posebno je koristan protiv štetnih bakterija u želucu i mjehuru, kakva je Escherichia coli koja uzrokuje bolne infekcije i ozbiljne želučane tegobe.
Ovaj sirup liječi prehladu, kašalj, bronhitis, astmu… Isprobajte ga!
Za podizanje imuniteta i prevenciju zdravstvenih poremećaja stručnjaci preporučuju dnevnu konzumaciju 2,5 decilitra svježe pripremljenog ili kvalitetnog kupovnog soka šipka. Ako ga do danas niste probali, vjerujte nam – savršenog je okusa!
Odličan tonik protiv prehlade s đumbirom, medom i limunom
4. Svježe cijeđeni sokovi
Svježe iscijeđeni sokovi izvrsno energiziraju i pročišćuju organizam. Cijeđenje soka omogućuje maksimalno iskorištavanje hranjivih tvari iz plodova, pa tako dobivate prvorazredan koktel vitamina, minerala, blagotvornih prirodnih šećera, kiselina, enzima…
Sokovi su izvrsni za jutarnje buđenje ili večernje opuštanje te kao lagan međuobrok tijekom dana. Cijediti se mogu gotovo sve vrste voća, ali i povrća koje se svakako preporučuje jer sadrži drukčije kombinacije vitamina i minerala nego voće.
Ne zaboravite da sokovi nisu zamjena za voće i povrće u cjelovitom obliku nego dobrodošla nadopuna uravnoteženoj prehrani. U sokovima je najbolje uživati umjereno i pijuckati ih polako, “guštajući“ u bogatstvu okusa.
5. Bademovo mlijeko
Badem i bademovo mlijeko preporučuju se svima koji žele potpuni obrok za zdravlje i sretan želudac. Omjer šećera i bjelančevina u bademovom mlijeku je idealno za sve naše potrebe. Ovo mlijeko je najsličnije sastavom majčinu mlijeku pa je idealno za djecu. Ovaj napitak je niskokaloričan i bogat hranjivim tvarima
Nekoliko dobrobiti bademovog mlijeka:
- Uređuje djelovanje hormona
- Dobro djeluje na funkcije mozga
- Pomoć je dijetama
- Smiruje živce
- Čuva pamćenje
- Čuva jetru
10 namirnica uz koje ćete zaboraviti na gripu i prehlade
Ordinacija.hr
Foto: Shutterstock
