Zdravlje i ljepotu je najpametnije održavati zdravom prehranom…
Suha koža je problem koji se najčešće javlja zimi i može izazvati neugodne reakcije poput svrbeža ili zatezanja, pa osim hidratacije i pravilne njege, pravilnim odabirom namirnica možete utjecati na izgled i zdravlje svoje kože.
Sok od borovnica
Vjerovali ili ne borovnice se brinu i za vašu ljepotu! Borovnice sadrže polifenole koji pomažu u borbi protiv štete nanesene vanjskim utjecajima koji su među glavnim uzrocima nastanka bora. One će smanjiti crvenilo kože i doprinijeti otklanjanju akni i ostalih nepravilnosti.
- 100 g borovnica
- šalica kokosovog mlijeka
- žličica meda
Sve stavite u blender dok se sastojci ne povežu te konzumirajte nakon ili umjesto doručka.
Cikla, banane, čokolada… Krvni tlak možete regulirati ovim namirnicama
Sok od jabuke
Jabuka je bogata dragocjenim prirodnim šećerima i organskim kiselinama koje pročišćuju organizam, a sadrži i tanin koji ima antibakterijski učinak, te eterična ulja. Osim što je vrlo bitna u našoj prehrani, pomaže i u sprečavanju bora i daje elastičnost koži. Na kilu jabuka je dovoljno staviti 1 l vode, a jabuke je potrebno oguliti i narezati te s vodom staviti u blender.
Napitak od kupusa
Crveni kupus je savršena namirnica za ljepotu kože, a sadrži više vitamina C i od naranče koji je važan u oblikovanju kolagena.
Potrebi sastojci:
- šalice naribanog crvenog kupusa
- šalice smrznutih borovnica
- šalice vode ili kokosove vode
Sve sastojke stavite u blender neka se miksaju minutu.
Losos – zašto ga jesti za zdravlje i kako ga pripremiti na najjednostavniji način
A. A.
Foto: Shutterstock
.
