Sjajna, zdrava i bujna kosa od velike je važnost za većinu ljudi. Kad kosa počne ispadati ili se stanjivati, broje osobe počne hvatati panika i tjeskoba. Loše prehrambene navike, toksični proizvodi za njegu kose i loša kvaliteta same kose – najčešći su uzroci spomenutih problema.
Gubitak kose mogu uzrokovati i stres te kronični
poremećaji. Ne postoji lijek koji će preko noći “izliječiti”
oštećenu kosu uzrokovanu nezdravim životnim navikama. Ako želite potakniti rast kose prirodnim putem, isprobajte namirnice koje vam predstavljamo.
Alfa alfa klice potiču rast kose
Spomenute klice su sjajan izvor vitamina A, B2, B5, C i K. One sadrže fitokemikalije
i folnu kiselinu. Uz to, alfa alfa klice sadrže elementa
u tragovima poput cinka, bakra i magnezija – potrebne za čvrstu
kosu i zdravi skalp.
Povrće
Redovito jedite lisnato i
sirovo zeleno povrće, poput špinata. Tamno zeleno povrće
osigurava željezo i kalcij, te vitamine A i C. Ovi vitamini pomažu u
proizvodnji sebuma, koji potiču rast kose.
Sjajan izvor vitamina A
je mrkva. Ona je dobra za vid, kao i za kosu. Ovo će povrće potaknuti proizvodnju
folikula.
Pšenične klice
Pšenične klice su iznimno bogate proteinima,
međutim to nije sve! Pšenične
klice sadrže kalij, kalcij, cink, tiamin, niacin i vitamine potrebne za
održavanje zdrave kose i kože.
Namirnice koje treba izbjegavati
Izbjegavajte hranu poput bijelog šećera i prerađenih namirnica. Smanjite unos kofeina,
alkohola jer ove loše navike usporavaju rast
kose.
K. R.
