Trudite se slijediti pravila uravnotežene prehrane, vježbate nekoliko puta i spremno odbijate masne i visokokalorične obroke. Međutim, i dalje se debljate!
Postoje određene navike za koje nikada ne bismo
pretpostavili da pridonose debljanju ili onemogućavaju uspješno skidanje
suvišnih kilograma.
Nedostatak sna
Ova navika (ili poremećaj) ima
dvostruko djelovanje. Ako ste kasno budni i završavate posao kasno u noć ili
gledate TV, šanse su da ćete osjetiti glad i posegnuti za ponoćnim snackom, što
će povećati unos kalorija. Također, biokemijski gledano, kada se ne naspavate
hormoni koji utječu na apetit preuzmu glavnu ulogu. Zato se ujutro osjećate
gladni kao vuk.
Stres
Ako ste usmjerili svu svoju pažnju na brojanje kalorija i redovitu
tjelovježbu, a zaboravili ukloniti uzročnike stresa u svom životu, svejedno ste
otvorili vrata nagomilavanju kilograma. Za vrijeme
stresnih situacija, u tijelu se pojačano stvara protein Ucn3 koji utječe na
cijeli organizam – pojačava apetit, određuje koliko se osjećamo sitima i način
na koji tijelo koristi inzulin (hormon ključan za preradu šećera u energiju).
Lijekovi
Nepoželjna posljedica uzimanja
antidepresiva moguće je i debljanje, koje je dugoročno kod 25 posto bolesnika.
Pitajte liječnika za drugu vrstu lijekova koji možda neće jednako djelovati na
vas, međutim, uzmite u obzir i mogućnost da vam je od ovih antidepresiva bolje,
a kao rezultat toga imate i bolji apetit.
Osim antidepresiva, drugi lijekovi
koji mogu uzrokovati nagomilavanje kilograma su antipsihotici koji se propisuju
za liječenje poremećaja poput šizofrenije ili bipolarnosti, lijekovi za
migrene, visoki tlak i dijabetes.
Hipotireoza
“Hipotireoza ili smanjena funkcija štitne žlijezde je
stanje smanjenog stvaranja i izlučivanja hormona štitnjače. Stanje niže
koncentracije hormona uzrokuje usporeno sagorijevanje našeg goriva „glukoze“ u
stanicama, čime se usporavaju svi stanični procesi u organizmu
(hipometabolizam)”, tvrdi dr.med. otorinolaringolog Ante Škaro, čiju
kolumnu “Štitna žlijezda pod pritiskom modernog vremena” možete
čitati na portalu Ordinacija.hr.
Čak i usporeno funkcioniranje štitne žlijezde može
uzrokovati debljanje.
Cushingov sindrom
Cushingov sindrom (hiperadrenokortizolizam ili
hiperkortizolizam) je endokrini poremećaj koji je posljedica povišene
razine hormona stresa kortizola koji uzrokuje debljanje i druge nepravilnosti.
Do hiperkortizolizma može doći ako ste uzimali kortikosteroide za astmu,
artritis ili kupus, a debljanje je najočitije u područjima lica, vrata, gornjeg
dijela leđa i struka.
Sindrom policističnih jajnika
Sindrom policističnih jajnika je najčešća hormonska bolest u
žena i glavni uzrok neplodnosti. Procijenjuje se kako pet do deset posto plodnih
žena boluje od ove bolesti, iako je ona često krivo dijagnosticirana. Karakteristika
ove bolesti je stvaranje mnogih cisti u kori jajnika koje ometaju proizvodnju
hormona, uzrokujući pretjeranu sekreciju muškog hormona testosterona.
Osim rijetke menstruacije, neplodnosti, depresije, pojačane dlakavosti,
pretilosti, opadanja kose, masne kože i akni, sindrom može povećati ženine
šanse za razvoj dijabetesa tipa 2 ili bolesti krvožilnog sustava, tvrde stručnjaci.
Ako ustanovite kako su određeni lijekovi uzrok vašeg
debljanja, nemojte ih samoinicijativno prestati uzimati. Umejsto toga, obratite
se liječniku koji će pokušati odrediti drugačiju terapiju.
K. Horvat
