Dolazi lijepo vrijeme, još malo i ljeto je pred vratima a vi više ne stanete ni u jedne hlače, suknju ili majicu? Skrivate se u preširokoj odjeći kako bi izgledali sitnije a zapravo vas ona samo još više povećava i na kraju od jada posežete za jedinim što vas u ovim momentima veseli: hrana. No, to nije rješenje.
Borba s debljinom je
mukotrpan posao i za one koji imaju višak kilograma i za one koji su na putu
prema zdravoj težini. Naime, uz puno muke uspije se skinuti pokoji kilogram,
koji se onda nerijetko vrlo brzo vrati. No, brojni liječnici i znanstvenici
upozoravaju da je upravo debljina odgovorna za 10-13% smrti u Europi, a
povezana je i s oko 60% smrtnih slučajeva od kroničnih nezaraznih bolesti poput
srčanih ili moždanih udara. Također, debljina skraćuje život za 5 do 15 godina
pa će, poprimi li epidemijske razmjere, biti glavni krivac što će možda djeca
imati kraći životni vijek od njihovih roditelja.
Jednom je jedna
glumica, nakon izvjesne kure skidanja kila, izjavila da u životu vjeruje da
može sve što hoće i da ni u jednom trenutku nije pomislila da neće uspjeti
smršaviti. Iako se okarakterizirala kao izjelica kojoj nije bilo lako, u
konačnici je uspjela. Kada je čula da njezina bliska prijateljica govori da ne
može izgubiti kile, ponavljala joj je: “Možeš,
itekako možeš. Tvoje je tijelo sposobno za sve i svašta, samo moraš imati dobru
volju“.
Naravno, nije tako
lako kako na prvi pogled izgleda. Ljudi često krenu na razne dijete, vježbaju,
treniraju, znoje se no na kraju sve što su izgubili uskoro i vrate. Zašto je to
tako? Naime, kada se usredotočimo samo na tijelo često smetnemo s uma da, osim
što intenzivno radimo na svom tijelu, jednako tako intenzivno moramo raditi i
na svom umu. Promjena tijela zahtjeva promjenu i na jednoj dubljoj razini osim
na fizičkoj. Osoba sebe treba percipirati kao sasvim novu osobu koja je vitka,
koja nema problema s kilogramima, koja je zdrava i zadovoljna. Da bi se kao
takvu prihvatila i počela doživljavati, često joj je potrebna mala pomoć.
Druga stvar pri
kojoj možemo učiniti pogrešku je na samom početku, kod postavljanja svog cilja.
Ako skidanje kilograma vidimo kao veliku prepreku koju želimo izbjeći a ne kao
izazov kojemu hrlimo, nastaju problemi s motivacijom. Kako se usmjeriti prema
pozitivnom i kako grabiti prilike koje nam mogu olakšati proces mršavljenja,
stvari su koje se mogu naučiti. Također, u cijelom procesu bitno je imati uz
sebe okolinu koja nas podržava i koju ćemo znati maksimalno iskoristiti kako bi
ostvarili cilj.
Jednom kada se naš
fokus usmjeri na druge stvari a makne s hrane, kada svoje tijelo prihvatimo
takvo kakvo je i odlučimo s njim upravljati, kilogrami se više nikada neće
vratiti. Upoznati sebe na jednoj novoj razini i percipirati se na razini
identiteta kao zdravu i vitku osobu, trajna je promjena koja se odražava i
izvana.
Instant rješenja
za trajni gubitak kilograma ne postoje, no to vas ne treba obeshrabriti. Cilj
nije postići idealnu težinu samo tijekom ljetne sezone, već da postanete osoba
trajno zadovoljna sobom, svojim unutarnjim i vanjskim izgledom.
Skinite kilograme i otkrijte tu osobu u
sebi!
U Centru Proventus
počinje nova sezona NLP fitness programa Vitko
i poletno kroz život. Cilj programa jest da polaznice usvoje trajne
promjene svog stila života, a ne kratkotrajno skidanje kila koje se najčešće
poput bumeranga vraćaju natrag. Promjene uvjerenja, emocionalnih reakcija
popraćenih prejedanjem, loših prehrambenih navika i svega na što naiđemo putem
odvijaju se u sigurnoj, ugodnoj i motivirajućoj atmosferi pod stručnim vodstvom
psihologa i psihoterapeuta. Promjenama na umu pridružuje se i redovito
vježbanje te plan prehrane izrađen u suradnji sa stručnjakom/nutricionistom.
Za sve informacije
o programu možete se javiti
Kristini na 098 817 417
ili kristina@centarproventus.hr
Jeleni na 091 520 0005 ili jelena@centarproventus.hr
Autorica teksta:
Jelena Vrsaljko,
dipl.soc.rad
NLP trener, Psihoterapeut
Centar Proventus
