Tko je za jedan zimski smoothie? Ugrijat će vas, opskrbiti vitaminima, a i tako je ukusan da mu nećete odoljeti…
Imajte na umu da je smoothie više od osvježavajućeg napitka privlačna izgleda koji konzumiramo jer smo na dijeti ili posebnom prehrambenom režimu.
Sok od celera čini čuda za zdravlje organizma
Kako zagrijati tijelo?
Tijekom hladnih dana smoothie načinjen od pomno odabranih sastojaka (osim standardnog cimeta, tu su i alga spirulina, limun, laneno ulje, datulje, orašasti plodovi…) može zagrijati organizam i dati mu potrebnu količinu vitamina, minerala i ostalih nutrijenata koje u manjoj količini unosimo tijekom zime.
Treba li miješati voće i povrće?
Često pitanje je i treba li miješati voće i svježe povrće u smoothieju s obzirom na to da se te dvije vrste namirnica ne probavljaju jednako dugo? Kelj, špinat, blitva i zelena salata nemaju škroba kao ostalo povrće i lako su probavljivi pa se mogu kombinirati s voćem i drugim sirovim namirnicama.
Pripremite smoothie koji čuva zdravlje crijeva
Zimski smoothie
Sastojci:
- 1 šalica bademova mlijeka
- 3/4 jušne žličice cimeta
- 2 komada datulja
- 2 jušne žlice pekan oraha
- 1/4 jušne žlice ekstrakta vanilije
- 1 jabuka
Priprema:
Pomiješajte zajedno sve sastojke i uživajte u ovom zdravom napitku!
Tri zanimljive ideje za doručak s bananom
Magazin Ordinacija.hr
Foto: Shutterstock
