Svaka osoba koja pati od psorijaze treba svoj plan liječenja jer se simptomi mogu jako razlikovati, no postoje neka univerzalna pravila koja olakšavaju život s ovim problemom
Psorijaza je kronična upalna bolest kože od koje boluje 1 do 3 posto svjetske populacije. U Hrvatskoj od ovog stanja pati oko boluje oko 1,7 posto stanovništva. Iako točan uzrok psorijaze nije poznat, pretpostavlja se da bolest nastaje kombinacijom nasljednih čimbenika i onih iz okoliša.
Simptomi su pojava crvenila te zadebljanja kože prekrivena srebrno bijelim suhim ljuskama. Promjene najčešće nastaju na laktovima, koljenima, vlasištu i trupu.
Što jesti za život bez boli i upala? Stručnjaci otkrivaju koje namirnice uključiti u prehranu
Liječnik će vam pomoći da smislite plan liječenja koji najbolje odgovara vašem obliku psorijaze. No postoje neke stvari koje svatko može učiniti kako bi simptome držao pod kontrolom, piše WebMd.
Održavajte kožu vlažnom
Suha koža pogoršava iritaciju i svrbež. Odmah nakon kupanja ili tuširanja, osušite se lagano ručnikom – nemojte trljati. Zatim stavite gustu kremu ili losion da “zaključate” vodu u koži.
Prije spavanja namazanu kožu zamotajte zavojem ili plastičnom folijom. Ujutro nježno operite područje. S vremenom to može pomoći smanjenju problema.
Tijekom ljetnih mjeseci i velikih vrućina nemojte koristiti puno kreme jer znoj pomiješan s gustim kremama može pogoršati psorijazu.
Koristite vazelin za napade psorijaze
Iako se može činiti ljepljivim, vazelin može pomoći u borbi protiv pogoršanja psorijaze. Vazelin je vrsta masti koja pomaže hidratizirati, ublažiti svrbež kože i smanjiti ljuskave mrlje i ispucalu kožu.
Također pomaže drugim kremama da bolje djeluju tako što ostaju dulje na vašoj koži. Nakon što ste nanijeli guste losione ili kreme, vlagu možete zatvoriti vazelinom.
Jako je važno raditi piling vlasišta, evo kako ga možete napraviti kod kuće
Oprezno pri kupanju
Kupke i vrući tuš mogu isušiti vašu kožu. Da se to ne dogodi koristite radije mlaku vodu. Dodajte soli bez mirisa, ulje ili fino mljevene zobene pahuljice u vodu za kupanje jer obična voda može isisati vlagu iz kože.
Manje se tuširajte i kupajte. Namakanja mogu lišiti vašu kožu prirodnih ulja. Kupajte se svaki drugi ili treći dan, osobito zimi.
Držite se plana
Možda i nije zabavno dan za danom mazati gustu tekućinu na kožu, no ne odustajte. Ako vam je liječnik propisao kreme ili masti, neka budu dio vaše dnevne rutine. Ako ustanovite da neke stvari djeluju bolje od drugih ili da neke druge pogoršavaju vaše simptome, razgovarajte s liječnikom o promjeni plana.
Izbjegavajte okidače
Budite svjesni što može izazvati vašu psorijazu. Nakon što saznate svoje okidače, možete pronaći načine kako to spriječiti. Okidači se razlikuju od osobe do osobe. Mogu uključivati infekcije, ekstremne vremenske uvjete, ozljede kože, pušenje, prekomjerno pijenje i određene lijekove.
Ne češite se
Potreba za češanjem može biti ogromna. Poduzmite sve korake da ublažite svrbež. Možete koristiti kreme ili masti protiv svrbeža koje sadrže hidrokortizon ili salicilnu kiselinu.
Pokušajte na zahvaćeno mjesto staviti hladan oblog kako biste ublažili osjećaj svrbeža. Ako imate psorijazu vlasišta, pokušajte s medicinskim šamponom.
Sunčajte se
Sunčeva svjetlost može izliječiti stanje vaše kože, ali opekline ga pogoršavaju. Obavezno koristite kremu za sunčanje s faktorom 30 ili više na područjima koja nemaju psorijazu.
Ograničite količinu sunca. Dvadeset minuta dnevno, 3 dana u tjednu je dobar početak. Ipak, prvo razgovarajte sa svojim liječnikom. Neki lijekovi nisu sigurni u kombinaciji sa suncem.
Prestanite pušiti
Psorijazu možete dodati na dugačak popis zdravstvenih problema koje ova navika pogoršava. U jednoj studiji, ljudi koji su pušili više od kutije dnevno imali su dvostruko veću vjerojatnost da će imati ozbiljan slučaj od onih koji su pušili pola kutije ili manje. Učinci su bili još jači kod žena koje su već imale psorijazu.
Pijte umjereno ili nikako
Psorijaza je češća kod ljudi koji puno piju. Alkohol može više utjecati na psorijazu muškaraca nego žena. Žene ne bi trebale piti više od jednog pića dnevno, a muškarci bi trebali stati na dva.
Razmislite o promjenama prehrane
Ne postoje čvrsti dokazi da bilo koja hrana poboljšava ili pogoršava psorijazu. U isto vrijeme, mnogi kažu da im se stanje poboljšalo nakon što su smanjili unos namirnica poput šećera, bijelog brašna ili kofeina. Neće škoditi ako pokušate, pogotovo ako izbacite ne baš zdravu hranu.
N. M.
