Dizajnerica interijera Mirjana Mikulec puno radi, ali i puno spava, obožava slatko, pa dobru liniju održava, kako kaže – teškom mukom. No gdje ima volje, ima i rezultata.
Ovo je deset najvažnijih zdravih navika dizajnerice interijera Mirjane Mikulec kojima, osim što čuva svoje zdravlje, nastoji očuvati vitalnost, zdravi duh i životnu energiju koji su joj neophodno potrebni kako bi uspješno balansirala privatni i poslovni život.
1. Vježbanje
Trudim se što češće ići u teretanu, barem koliko mi dinamika mog posla to dopušta. Katkad je to tri puta tjedno, a katkad i po pet. Trenutno mi je malo zatišje na poslu pa evo danas je šesti dan zaredom da idem u teretanu. Vježbam s osobnom trenericom koja točno zna moje mogućnosti i uz koju sam jako puno toga naučila.
2. Puno tekućine
Pijem puno vode, ne samo sada kad su temperature visoke, nego tijekom cijele godine. Kako jako pazim na prehranu i sve što unosim u svoj organizam, nastojim izbjegavati sokove, pogotovo one gazirane. Isto tako, izbjegavam alkohol, a kavu najčešće pijem samo ujutro.
3. Spavanje
Jako puno radim, ali i jako puno spavam! Otkad znam za sebe, potrebno mi je minimalno devet sati sna. Ako spavam manje, to se odmah vidi na mom raspoloženju, razini energije i motiviranosti za rad, pa kad god mogu, nastojim si omogućiti pošteni san.
Izračunajte kada točno morate na spavanje i spavate li dovoljno za svoje potrebe
4. Prirodni materijali u spavaćoj sobi
Naravno, da bih mogla odraditi svoju “satnicu” spavanja, često rano odlazim na počinak, a ujutro se budim odmorna i uglavnom nemam problema s ranojutarnjim ustajanjem. Uvjerena sam da tome pridonose i prirodni materijali posteljine koji su ugodni i omogućavaju da koža diše. To mi je izuzetno važno, zato puno truda ulažem u odabir tkanina za kolekciju posteljina koje potpisujem. Također su i umirujućih tonova jer sve to utječe na nas.
5. Prehrana
Ja sam jedna od onih koji baš paze na svaki gram koji pojedu, doslovno kada pogledam čokoladu, udebljam se. Šalim se, ali doista sam sklona debljanju i svaki zalogaj viška skupo plaćam napornim treninzima. Isto tako, stalno isprobavam neke zdrave recepte, Pa kad me pitaju kako održavam vitku liniju, moj je odgovor uglavnom – teškom mukom.
6. Riba
Općenito jedem sve provjereno, po mogućnosti ekološko, lagano i bez suvišnih masnoća ili šećera, a omiljena mi je namirnica riba. Ribe se ne mogu zasititi i baš u njoj guštam, zapravo čini osnovu moje prehrane.
7. Izbjegavanje šećera
Obožavam slatko, neću lagati, pa sam postala pravi maher u pronalasku recepata i slastica s minimalnom količinom šećera. Želju za slatkim si utažim s voćem, pogotovo sad kad je sezona.
8. Masaža
Jednom tjedno idem na masažu jer mi pomaže da se riješim u tijelu nagomilanog stresa i općenito posljedica intenzivnog radnog tjedna. Masaža me baš kompletno opusti i uživam u njoj. Također, svaku večer sama masiram lice i to mi se pokazalo dosta učinkovito za usporavanje znakova starenja, rješavanje pufastog izgleda ujutro i sl. Često nosim tešku šminku kad su snimanja pa zapravo nastojim njegovati lice što pravilnije.
9. Kolagen
Uzimanje kolagena uvela sam u svakodnevnu rutinu jer vraća vitalnost cijelom organizmu. Koristim ga već dugo i zaista vidim razliku u elastičnosti kože, kvaliteti noktiju i kose.
10. Večer za sebe
Svako toliko, kad uhvatim slobodnu večer ili čitavo poslijepodne ako imam sreće, volim sebi posvetiti vrijeme i onda uživam u nekim svojim beauty ritualima, gledam omiljene serije ili neki dobar film… Pogotovo volim kad se poklopi da to bude nedjelja pa tako napunim baterije za cijeli tjedan preda mnom.
A. H.
