Hemoroidi mogu biti bolni i neugodni, no srećom, postoje brojni prirodni lijekovi za hemoroide koji mogu pomoći u ublažavanju simptoma i poboljšanju vašeg općeg stanja.
Ovih devet savjeta pomoći će vam da na prirodan način ublažite simptome hemeroida.
Pravilna prehrana
Prehrana bogata vlaknima pomaže u održavanju redovitosti pražnjenja crijeva, što je iznimno važno kako bi se smanjio pritisak tijekom stolice – što je čest uzrok nastanka i pogoršanja hemoroida. Uključivanje voća, povrća, cjelovitih žitarica i leguminoza ne samo da će olakšati probavu, već će i doprinijeti ukupnom zdravlju vašeg probavnog sustava.
Održavanje hidratacije
Osim toga, dovoljan unos tekućine igra ključnu ulogu u liječenju hemoroide kod kuće. Voda i drugi zdravi napici, poput biljnih čajeva, mogu pomoći u omekšavanju stolice, što dodatno olakšava prolaz i smanjuje iritaciju hemoroida.
Zamjenjujući zaslađene napitke i alkohol s vodom, biljnim čajevima ili prirodnim voćnim sokovima, ne samo da ćete pomoći u ublažavanju simptoma, već i poboljšati svoje ukupno zdravstveno stanje.
Pravilno čišćenje
Pravilno čišćenje područja zahvaćenog hemoroidima neizmjerno je važno. Nježno čišćenje nakon svake stolice može smanjiti iritaciju i pomoći u prevenciji dodatnih infekcija. Umjesto tvrdog toaletnog papira, koji može dodatno iritirati već osjetljivo područje, preporučuje se korištenje vlažnih toaletnih maramica ili ispiranje toplom vodom.
Ovaj pristup ne samo da čuva osjetljivo tkivo, već i promiče bolje higijenske uvjete. Osim toga, sušenje zahvaćenog područja nakon čišćenja treba biti jednako nježno. Održavanje čistoće i suhoće ključni su koraci u postupku kako se riješiti hemoroida zauvijek.
Kupke tople vode
Kupke tople vode, poznate i kao sjedeće kupke, mogu biti iznimno učinkovite u ublažavanju bolova i nelagode uzrokovanih hemoroidima, i često su korišten prirodni lijek za hemoroide. Topla voda pomaže u opuštanju mišića u analnom području, smanjujući time bol, svrbež i oticanje.
Za one koji traže načine kako liječiti hemoroide kod kuće, preporučuje se provođenje 15 do 20 minuta u sjedećoj kupki toploj vode, do tri puta dnevno. Važno je osigurati da voda nije prevruća kako bi se izbjegla dodatna iritacija osjetljivog područja.
Osim što pruža trenutačno olakšanje, redovite sjedeće kupke mogu dugoročno doprinijeti zacjeljivanju i smanjenju simptoma, čineći ih jednim od najboljih pristupa. Ne trebaju vam posebni dodaci ili skupe terapije; samo čista, topla voda i nekoliko trenutaka mira mogu učiniti čuda.
Hladni oblozi
Hladnoća pomaže u sužavanju krvnih žila, što može smanjiti otok i privremeno ublažiti bol.
Važno je ne primjenjivati led direktno na kožu kako biste izbjegli ozebline i dodatne iritacije. Nakon korištenja hladnih obloga, nježno posušite područje tapkanjem, izbjegavajući trljanje ili dodatnu iritaciju. Redovita uporaba hladnih obloga, u kombinaciji s drugim metodama poput sjedećih kupki i pravilne higijene, može pružiti značajno olakšanje i pomoći u procesu kako se riješiti hemoroida zauvijek.
Vježbanje
Redovito vježbanje može biti ključno u prevenciji i liječenju hemoroida, jer pomaže u poboljšanju cirkulacije krvi i smanjenju rizika od zatvora – jednog od glavnih uzročnika hemoroida. Aktivnosti poput hodanja, plivanja ili joge mogu biti posebno korisne jer ne samo da promiču dobro zdravlje cijelog tijela, već i omogućuju nježno jačanje mišića bez pretjeranog pritiska na područje zdjelice.
Međutim, važno je izbjegavati vježbe koje mogu povećati pritisak na donji dio tijela, kao što su dizanje teških utega ili intenzivni aerobik, koji mogu pogoršati simptome hemoroida. Umjesto toga, fokusirajte se na vježbe koje promiču zdravlje probavnog sustava i poboljšavaju krvotok.
Izbjegavanje dugotrajnog sjedenja
Dugotrajno sjedenje može značajno doprinijeti razvoju i pogoršanju hemoroida zbog povećanog pritiska na područje zdjelice i analnog kanala. Ako je vaš posao ili dnevna rutina povezana s mnogo sjedenja, važno je redovito praviti pauze i ustajati. Razmislite o postavljanju podsjetnika svakih sat vremena kako biste ustali, protegnuli se i prošetali. Ova jednostavna promjena može značajno smanjiti pritisak na hemoroide i potaknuti cirkulaciju.
Osim što ćete smanjiti vrijeme provedeno u sjedećem položaju, razmislite o korištenju ergonomskih stolica ili jastučića koji mogu pomoći u raspodjeli težine i smanjenju pritiska na osjetljiva područja. Promjena položaja i prilagodba kako sjedite može imati iznenađujuće pozitivan učinak na vaše simptome.
Svi govore da je važno konzumirati vitamine, minerale i vlakna – ali gdje ih pronaći?
Tehnike opuštanja
Stres i napetost mogu pogoršati simptome hemoroida, stoga je primjena tehnika opuštanja ne samo korisna za vaše mentalno zdravlje, već može djelovati i kao prirodni lijek za hemoroide. Tehnike poput dubokog disanja, meditacije ili lagane joge mogu pomoći u smanjenju stresa, što dovodi do opuštanja mišića i smanjenja pritiska na hemoroide.
Uspostavljanje rutine koja uključuje svakodnevne aktivnosti opuštanja može znatno pridonijeti liječenju hemoroida, smanjujući time i potrebu za medicinskim intervencijama.
Na primjer, progresivna mišićna relaksacija, koja uključuje naizmjenično napinjanje i opuštanje različitih mišićnih skupina, može biti izuzetno korisna u smanjenju fizičke napetosti koja se često nakuplja u tijelu kao odgovor na stres.
Korištenje prirodnih sredstava
Među popularnim prirodnim sredstvima ističu se aloe vera, koja zbog svojih protuupalnih svojstava može smiriti iritaciju, i hamamelis, koji je poznat po svojim adstringentnim svojstvima koja mogu smanjiti oticanje i bol. Oba se često preporučuju kao prirodni lijek za hemoroide i mogu se primjenjivati izravno na zahvaćeno područje za trenutačno olakšanje. Važno je, međutim, provjeriti ne uzrokuju li ovi proizvodi dodatnu iritaciju kože prije redovite uporabe.
Osim aloe vere i hamamelisa, postoji niz drugih prirodnih sredstava koja mogu pomoći u liječenju hemoroida kod kuće, poput ulja čajevca, kokosovog ulja i ulja lavande. Ovi prirodni proizvodi mogu pomoći u smanjenju upale, promicanju zacjeljivanja i pružanju umirujuće olakšanje.
Ne zaboravite, iako prirodna sredstva mogu pružiti značajno olakšanje, uvijek je preporučljivo konzultirati se s liječnikom prije početka bilo kojeg novog tretmana, posebno ako su simptomi teški ili uporni.
H. A.
