Amanda Seyfried podijelila je svoju jutarnju rutinu u videu Vogue Beauty Secrets na YouTubeu. Iako je spomenula nešto o svojoj rutini njege kože i minimalnom make-upu, zaintrigirao nas je njezin omiljeni jutarnji par napitaka: sok od celera i crna kava.
Sok od celera često je tema rasprava u svijetu zdravlja, s tvrdnjama da ima detoksikacijska i ljekovita svojstva. Iako ovaj sok nije čudesni eliksir, i dalje ima svoje prednosti.
Celer prirodno hidratizira i bogat je antioksidansima, a cijeđenjem se koncentriraju njegovi nutrijenti, čineći ga dobrim izvorom elektrolita. Ti elektroliti mogu biti osobito korisni nakon vježbanja ili bilo koje fizički zahtjevne aktivnosti. Osim toga, istraživanja sugeriraju da celer može imati protuupalna svojstva te pridonijeti snižavanju krvnog tlaka i razine kolesterola.
Čini se da Amanda Seyfried cijeni potencijalne koristi, čak i ako nije 100% sigurna u njih.
Sok od celera mora nešto raditi, zar ne?, kaže u kameru. Iako možda nije lijek za sve, sok od celera i dalje je izvrstan način za početak jutra, posebno za one koji uživaju u njegovom okusu i žele dodatnu hidrataciju.
A zatim tu je kava, neosporni prvak među jutarnjim napicima.
Osim što vas razbuđuje, kava je povezana s raznim potencijalnim zdravstvenim prednostima. Redovita konzumacija kave povezuje se s nižim rizikom od Alzheimerove bolesti, poboljšanom funkcijom štitnjače i smanjenom mogućnošću kardiovaskularnih bolesti. Kofein u kavi također može poboljšati raspoloženje i povećati budnost, što objašnjava zašto se toliko ljudi oslanja na kavu za početak dana. Seyfried nije iznimka.
Ne mogu se probuditi bez kave, kaže Seyfried.
Stručnjaci otkrivaju 8 odličnih razloga zašto je kava dobra za vaše zdravlje
Također je izbacila mliječne proizvode, odlučujući se za crnu kavu. Iako kava ima i neke potencijalne nedostatke, poput povećane anksioznosti, poremećenog sna i moguće ovisnosti, za većinu ljudi umjerena konzumacija nije samo sigurna već može biti i korisna. Ako je pijete crnu, ne morate brinuti o suvišnim zaslađivačima koji se često nalaze u složenijim kavama.
Seyfriedin pristup jutarnjim napicima podsjeća nas da je wellness stvar pronalaženja onoga što vama najbolje odgovara. Bez obzira na to zaklinjete li se u zeleni sok, ne možete li funkcionirati bez kofeina ili uživate u kombinaciji oba, najbolje su rutine one koje vas čine sretnima i unose malo radosti u vaše jutro.
A. H.
