Navalite na tjesteninu: Znanstvenici kažu - od nje se mršavi! - Ordinacija.hr
Zdravlje

Zdravlje

Navalite na tjesteninu: Znanstvenici kažu – od nje se mršavi!

Ugljikohidrate baš svi vole, ali ih se mnogi klone kada žele skinuti koji kilogram viška

No novo istraživanje pokazuje da bi tjestenina trebala biti dio vaše zdrave prehrane i mogla bi pomoći u skidanju kilograma. Istraživanje je objavljeno u BMJ Open-u, a proučavalo je utjecaj tjestenine na težinu i indeks masnoća u tijelu 2488 sudionika. 

Nizak glikemijski indeks

Ispitanici su jeli u prosjeku 3,3 porcije tjestenine tjedno, umjesto drugih ugljikohidrata, ali sva prehrana je morala imati nizak glikemijski indeks. Glikemijski indeks hrane je mjerna jedinica za brzinu kojom nivo šećera u krvi poraste nakon konzumiranja određene vrste hrane. Tjestenina u pravilu uvijek ima nizak glikemijski indeks, za razliku od primjerice bijelog kruha.

Namirnice koje nikada ne biste trebali jesti

Istraživači u bolnici St. Michael u Torontu uočili su da oni koji su jeli tjesteninu kao dio njihove nisko-glikemijske dijete, skinuli su kilograme. Zapravo, istraživanje je potvrdilo da tjestenina ne uzrokuje debljanje ili povećanje masnoća u tijelu. 

Foto: Shutterstock

N.C.

 

Ordinacija preporučuje

card-icon

Zdravstveni adresar

S lakoćom pronađite ordinaciju, ljekarnu, polikliniku i drugo.

card-icon

Baza bolesti

Nešto vas boli ili smeta? Prije odlaska liječniku možete se informirati ovdje.

Možda će vas zanimati i ovo