Detoksikacija - spas za organizam! - Ordinacija.hr
Zdravlje

Zdravlje

Detoksikacija – spas za organizam!

Iako je proljeće najbolje doba za čišćenje organizma, unos nešto teže hrane tijekom hladnih dana ostavlja posljedice i zahtjeva konstantnu brigu. Nije naš organizam opterečen samo probavljanjem teške, masne i nezdrave hrane, nego i zbog eliminacije toksina koji ulaze u naš organizam iz okruženja, a i namirnica koje konzumiramo svakodnevno.

Kako ćete znati da je vašem organizmu potrebno čišćenje?

Postoje neki signali koji upozoravaju da je tijelo opterećeno i da traži pomoć:

  • glavobolja
  • alergija
  • problemi s kožom
  • zadah i neugodan miris tijela
  • depresija
  • slabo pamćenje
  • nadutost u trbuhu 
  • loša probava
  • debljanje ili prekomjerno mršavljenje
  • zatvor

Pomoć u obliku odgovarajućih namirnica

Postoji određeno voće i povrće koje pomaže pri detoksikaciji. Donosimo listu:

1. Zeleno povrće
Radić, kelj, poriluk, zelena salata, blitva i matovilac. Kad god je moguće jedite sirovo, a ukoliko je termička obrada potrebna, kuhajte na pari kako bi sačuvali što više hranjivih sastojaka. Klorofil iz ove vrste povrća pomaže tijelu ukloniti toksine iz okoliša i ujedno je glavni saveznik jetre.

2. Limun
Pranje tijela događa se unutar organizma. Vitamin C otapa toksine u vodi zbog čega lakše izlaze iz tijela. S obzirom na to da jetra ima više od 500 funkcija, zaposlen je organ. Najvažnija joj je uloga filtriranje krvi i otpadnih tvari, lijekova, pesticida i drugih toksičnih supstanca. Neutralizirani se toksini izlučuju pomoću žuči, a kako limun potiče proizvodnju žuči, pomaže i detoksikaciji jetre pa tako i cijelog organizma.

3. Jabuke
Probavljiva vlakna u jabuci, pektin, pomažu tijelu da se oslobodi teških metala i raznih aditiva.

4. Bijeli luk
Bijeli luk ima izrazito antibakterijsko i antivirusno djelovanje. U detoksikaciji pomaže aktiviranjem enzima koji pomažu radu jetre.

5. Kupus
U jetri se nalaze dva tipa detoksikacijskog enzima. Kupus efektivno djeluje na oba.

6. Cikla
Odličan je izvor vitamina B3, B6 i C, a također sadrži beta karoten, magnezij, kalcij, cink i željezo. Pomažu jetri u razbijanju toksina, a njihova vlakna su odlična za probavni sistem.

Na kraju možemo dodati da je svako voće zdravo, prepuno vitamina pomaže našem organizmu da ostane zdrav.

Kako pravilno oprati pesticide s povrća i voća saznajte u članku: Ne uzimajte higijenu voća i povrća zdravo za gotovo.

A. A.

Ordinacija preporučuje

card-icon

Zdravstveni adresar

S lakoćom pronađite ordinaciju, ljekarnu, polikliniku i drugo.

card-icon

Baza bolesti

Nešto vas boli ili smeta? Prije odlaska liječniku možete se informirati ovdje.

Možda će vas zanimati i ovo