Iako je proljeće najbolje doba za čišćenje organizma, unos nešto teže hrane tijekom hladnih dana ostavlja posljedice i zahtjeva konstantnu brigu. Nije naš organizam opterečen samo probavljanjem teške, masne i nezdrave hrane, nego i zbog eliminacije toksina koji ulaze u naš organizam iz okruženja, a i namirnica koje konzumiramo svakodnevno.
Kako ćete znati da je vašem organizmu potrebno čišćenje?
Postoje neki signali koji upozoravaju da je tijelo opterećeno i da traži pomoć:
-
glavobolja - alergija
- problemi s kožom
- zadah i neugodan miris tijela
- depresija
- slabo pamćenje
- nadutost u trbuhu
- loša probava
- debljanje ili prekomjerno mršavljenje
- zatvor
Pomoć u obliku odgovarajućih namirnica
Postoji određeno voće i povrće koje pomaže pri detoksikaciji. Donosimo listu:
1. Zeleno povrće
Radić, kelj, poriluk, zelena salata, blitva i matovilac. Kad god je moguće jedite sirovo, a ukoliko je termička obrada potrebna, kuhajte na pari kako bi sačuvali što više hranjivih sastojaka. Klorofil iz ove vrste povrća pomaže tijelu ukloniti toksine iz okoliša i ujedno je glavni saveznik jetre.
2. Limun
Pranje tijela događa se unutar organizma. Vitamin C otapa toksine u vodi zbog čega lakše izlaze iz tijela. S obzirom na to da jetra ima više od 500 funkcija, zaposlen je organ. Najvažnija joj je uloga filtriranje krvi i otpadnih tvari, lijekova, pesticida i drugih toksičnih supstanca. Neutralizirani se toksini izlučuju pomoću žuči, a kako limun potiče proizvodnju žuči, pomaže i detoksikaciji jetre pa tako i cijelog organizma.
3. Jabuke
Probavljiva vlakna u jabuci, pektin, pomažu tijelu da se oslobodi teških metala i raznih aditiva.
4. Bijeli luk
Bijeli luk ima izrazito antibakterijsko i antivirusno djelovanje. U detoksikaciji pomaže aktiviranjem enzima koji pomažu radu jetre.
5. Kupus
U jetri se nalaze dva tipa detoksikacijskog enzima. Kupus efektivno djeluje na oba.
6. Cikla
Odličan je izvor vitamina B3, B6 i C, a također sadrži beta karoten, magnezij, kalcij, cink i željezo. Pomažu jetri u razbijanju toksina, a njihova vlakna su odlična za probavni sistem.
Na kraju možemo dodati da je svako voće zdravo, prepuno vitamina pomaže našem organizmu da ostane zdrav.
Kako pravilno oprati pesticide s povrća i voća saznajte u članku: Ne uzimajte higijenu voća i povrća zdravo za gotovo.
A. A.
