Riješite se zatvora na prirodan način - Ordinacija.hr
Zdravlje

Zdravlje

Riješite se zatvora na prirodan način

Prehrana siromašna vlaknima, a bogata mastima (jajima, sirom i mesom) i šećerom među vodećim je uzrocima izostanka stolice.

Stres, smanjena fizička aktivnost, određeni lijekovi i
dehidracija također sprječavaju normalno pražnjenje crijeva.

Osobe koje pate od zatvora žale se na bolove u crijevima,
napetost i nadutost.

Prirodnim putem do
dobre probave

Umjesto da posegnete za tabletama za čišćenje, problem
zatvora riješite na prirodan način.

Svako jutro natašte popijte čašu vode – energične osobe neka
piju mlaku, dok mirnije osobe hladnu vodu. Od velike pomoći može biti i narodni
lijek: mješavina vode i soka od kiselog kupusa u omjeru 50:50.

Suhe šljive ili smokve također su poželjne za doručak, a
odlične su u kombinaciji s mueslima.

Puno tekućine i
tjelovježbe

Prijatelji dobre i redovite probave su i sljedeće namirnice:
kruh od cjelovitog brašna, svježe voće i povrće, sjemenke lana, jogurt,
pahuljice i mekinje od cjelovitog zrna.

Osobe sklone zatvoru trebaju ograničiti unos hrane kao što
su slatkiši, sir, medo i konzervirana hrana.

Redovito vježbanje također potiče normalno pražnjenje
crijeva, baš kao i veći unos tekućine, prije svega vode, prirodnih voćnih i
povrtnih sokova, te bistrih juha.

Slične savjete o njezi tijela i očuvanju vitalnosti možete pročitati u
najnovijem broju časopisa PRO Wellness.

Ordinacija preporučuje

card-icon

Zdravstveni adresar

S lakoćom pronađite ordinaciju, ljekarnu, polikliniku i drugo.

card-icon

Baza bolesti

Nešto vas boli ili smeta? Prije odlaska liječniku možete se informirati ovdje.

Možda će vas zanimati i ovo