Namirnice koje jedete vas mogu zaštititi.
Što znamo kada se govori o zaštiti od COVID-a je da nosimo maske, održavamo distancu i cijepimo se. No ono o čemu manje razmišljamo, a jednako je važno, je pitanje kako ojačati imunitet kako bismo smanjili rizik od infekcije.
Korištenjem podataka iz znanstvenih studija, stručnjaci poput dr. Anhony Faucia preporučuju kako je potrebno smanjiti stres, uzimati vitamine C i D. No nova istraživanja kažu kako i vaša prehrana može biti obrana od bolesti.
Za potrebe studije objavljene u magazinu GUT, pratilo se oko 600 000 ispitanika koji su informacije podnosili putem aplikacije. Sudionici koji su živjeli u Engleskoj i Americi su praćeni 6 mjeseci. Prvo su odgovarali na upitnik o navikama u prehrani prije pandemije, i svaka se od navika pregledavala i koristila parametre koji su uključivali prehranu puno voća i povrća.
Što sada znamo?
Studija otkriva kako osobe kojima se prehrana bazira na voću i povrću pripadaju skupini koja ima manje šanse da se zarazi ili ima teže posljedice bolesti. Osobe koje jedu najviše spomenutih namirnica ima čak 9 posto manje šansi da će se zaraziti, a 41 posto manje šanse da će se razviti ozbiljna bolesti.
Evo kolika je šansa da se zaraziti delta-sojem u ovom trenutku
“Ova saznanja su se ponavljala kroz mnoge analize koje su uključivale zdrave životne navike kako bi se utvrdio postotak mogućnosti zaraze“, napominje autor studije Jordi Merino s medicinske škole Harvard.
Prehrana bi mogla smanjiti mogućnost zaraze koronavirusom
“Iako ne možemo dovoljno naglašavati važnost cijepljenja i nošenja maski u zatvorenim prostorima, naša studija predlaže da si pojedinac može pomoći tako da smanji rizik od zaraze samo pazeći što jede“, naglasio je drugi autor studije, dr. Andrew Chan, gastroenterolog. Delta-soj je mutacija SARS-CoV-2 virusa koja se puno brže širi i zaraznija je te je trenutno dominantna. Stručnjaci smatraju da se radi o varijanti koja je zabrinjavajuća upravo radi činjenice da je tako agresivna, a do sad se sigurno radi i najzaraznijem soju virusa. Isto tako ona doprinosi bržem i širem širenju virusa, posebno kod necijepljenih osoba.
Ova je skupina rizična
Znanstvenici su zaključili kako osobe slabijeg socioekonomskog statusa kojima prehrana nije bogata vitaminima i mineralima imaju puno veće šanse da se će se zaraziti, više od sume rizika svakog pojedinog faktora. Merino dodaje kako njihovi modeli procjenjuju da bi se otprilike trećina slučajeva bolesti mogla spriječiti kada bi se ova dva faktora isključila iz računice. Znanstvenici žele da se požuri proces i uključe strategije koje će poticati zdravu prehranu. „Naša saznanja su poziv vladama da pod prioritet stave zdravu prehranu i opću dobrobit, inače riskiramo gubitak ekonomskog napretka ali i velike probleme u zdravstvu“, zaključuje Marino.
Delta-soj se brže širi i bolnice bi mogle biti pune
Dr. Anthony Fauci, savjetnik američkog predsjednika i šef Nacionalnog instituta za alergije i infekcije izjavio je u intervju kako osobe koje nisu cijepljene jesu u velikoj opasnosti. Čak i ako ste cijepljenja, rizik postoji, ali simptomi mogu biti blaži. Virus s kojim se borimo je drugačiji od onog s kojim smo se borili prije nekoliko mjeseci i s tom se činjenicom moramo pomiriti, rekao je Fauci.
Kašljate, kišete, šmrcate… 8 simptoma koji mogu otkriti da se ne radi samo o običnoj prehladi
Dodaje kako se radi o puno otpornijoj varijanti koja se lakše prenosi pa čak i kod osoba koje su cijepljene, iako su zaštićene od težih oblika bolesti i dalje ju mogu prenijeti i zaraziti se virusom. Vjeruje kako će se bolnice puniti bolesnim ljudima i da će se Delta varijanta širiti nekontrolirano dok se većina ljudi ne cijepi.
Kako ostati siguran do kraja pandemije?
Pratite što vam savjetuju stručnjaci i pomozite da pandemija dođe kraju, bez obzira na to gdje živite. Cijepite se što pije. Ako živite u mjestu gdje je malo ljudi cijepljeno, nosite masku kada napuštate kuću. Ne putujte, distancirajte se, izbjegavajte gužve i perite ruke.
A. A.
Foto: Shutterstock
