Savjeti za zaštitu od ljetnih vrućina - Ordinacija.hr
Zdravlje

Zdravlje

Savjeti za zaštitu od ljetnih vrućina

S obzirom da nas ovaj tjedan očekuju visoke temperature, Ministarstvo zdravlja objavilo je upozorenje i savjete kojih se trebamo pridržavati.

Kako se zaštititi od ljetnih vrućina? Slijedite ove preporuke:

– Ne izlažite se suncu u najtoplijem dijelu dana od 10 do
17 sati, potražite sjenu.

– Ne ostavljajte djecu ili kućne ljubimce u parkiranom
vozilu.

– Pijte redovito dovoljno tekućine, izbjegavajte alkohol i
napitke s puno kofeina i šećera.

Jedite češće manje obroke, izbjegavajte hranu bogatu
bjelančevinama.

– Rashladite tijelo – tuširajte se ili kupajte u mlakoj
vodi.

– Nosite laganu široku i svijetlu odjeću od prirodnih
materijala, stavite šešir širokog oboda ili kapu i sunčane naočale.

– Ako uzimate lijekove, čuvajte ih na temperaturi ispod 25oC
ili u hladnjaku, pročitajte upute o lijeku, vodite računa o njihovom
utjecaju na termoregulaciju i ravnotežu tekućine u tijelu.

– Zatražite pomoć ako imate vrtoglavicu, osjećate slabost, nemoć, tjeskobu ili ste izrazito žedni i imate jaku
glavobolju.

– Što prije se sklonite u hladniji prostor, mjerite
temperaturu, popijte vodu ili voćni sok da nadoknadite tekućinu.

– Smirite se i legnite u rashlađenu prostoriju ako imate bolne grčeve, najčešće u nogama, rukama ili trbuhu, pijte tekućinu, a u slučaju da grčevi traju duže od jednog sata, potražite medicinsku pomoć.

Važni telefonski brojevi: 194 Hitna pomoć i 112 Državna uprava za zaštitu i spašavanje.

Izvor: zdravlje.hr

Ordinacija.hr

Ordinacija preporučuje

card-icon

Zdravstveni adresar

S lakoćom pronađite ordinaciju, ljekarnu, polikliniku i drugo.

card-icon

Baza bolesti

Nešto vas boli ili smeta? Prije odlaska liječniku možete se informirati ovdje.

Možda će vas zanimati i ovo