Jedan od najznačajnijih gubitaka kod starijih ljudi je smanjenje ili potpuni prestanak seksualnih aktivnosti. No, iako seks u poznoj dobi nije isti kao i u tridesetima, on svejedno može biti zadovoljavajući.
Suprotno uobičajenim mitovima o seksualnosti i starijim osobama, stručnjaci ističu kako seks nije namjenjen samo mladima. Brojne starije osobe nastavljaju uživati u svojoj seksualnosti i u osamdesetim godinama života.
Održavanje zdravog seksualnog života u poznoj dobi
Razgovarajte s partnerom. Razgovarajte otvoreno s partnerom o potrebama, željama i problemima. Razgovor vas može zbližiti i pomoći da više uživate u seksu i intimnosti.
Savjetujte se s liječnikom. Razgovor o seksualnim problemima s liječnikom može vam pomoći u održavanju zdravog seksualnog života dok starite. Stručnjak vam može pomoći da kontrolirate kronična stanja i lijekove koji utječu na vaš intimni život.
Parkinsonova bolest – koji su simptomi i kako se liječi?
Proširite svoje poimanje seksa. Seksualni čin je samo jedan od načina postizanja intimnog zadovoljstva. Maženje, ljubljenje i ostali seksi kontakti mogu biti jednako ispunjujući za vas i vašeg partnera.
Pronađite partnera. Nikad nije kasno za romantiku. Iako započinjanje veze nakon gubitka partnera ili dugogodišnjeg samovanja može biti teško, druženje se isplati. Jer nitko nikada ne preraste potrebu za emocionalnom blizinom i intimnom ljubavi.
Brinite o zdravlju. Redovito jedite hranjive obroke, budite aktivni, nemojte piti previše alkohola i pušiti. To je važno kako za vaše opće zdravlje tako i za vašu seksualnu izvedbu. Držite se uputa doktora kod uzimanja lijekova i kontroliranja kroničnih zdravstvenih stanja.
Ostanite pozitivni. Ne dozvolite promjenama koje dolaze starenjem da vas pretvore u manje atraktivne osobe koje ne uživaju u seksualnom zadovoljstvu ili davanju istog. Pomoći vam može razgovor s partnerom. Osjećaj ljutnje, nezadovoljstva ili depresije utječe negativno na vaš seksualni život.
Malo govorite, još manje spavate i skloni ste prejedanju? Tako štetite zdravlju mozga
Koji su razlozi odsustva seksualnih odnosa u starijoj dobi
Znastvenici primječuju da do opadanja seksualne aktivnosti dolazi nakon 60. godine, a ono je povezano sa smanjivanjem seksualnih kapaciteta muškaraca. Postoje i drugi razlozi, a oni su:
- nedostatak partnera
- nedostatak interesa
- zdravstveni razlozi
- nemogućnost postizanja orgazma
- nedovoljna seksualna atraktivnost
Prilagođavajući se vlastitim tjelesnim promjenama, seks i intimnost mogu i dalje biti zadovoljavajući dijelovi vašega života.
A. A.
