Vježbanje drevne kineske vještine pod nazivom Tai Chi može poboljšati kvalitetu života osoba koje pate od zatajivanja rada srca, poručuju znanstvenici s Harvarda.
Tai Chi kombinira tečne kružne pokrete, održavanje ravnoteže i lagano pomicanje tijela, disanje i fokusiranost na unutarnju svijest. Spomenuta se vještina pokazala izuzetno korisnom za ublažavanje brojnih zdravstvenih problema, uključujući i hipertenziju (visok krvni tlak), ravnotežu i lokomotorne bolesti te fibromijalgiju.
Dosadašnja su istraživanja pokazala kako Tai Chi dobro djeluje na održavanje ravnoteže i vrtoglavicu te smanjuje bol u koljenu.
“Tai Chi poboljšava raspoloženje
i
samopouzdanje
kod bolesnika sklonih
zatajivanju srca.
Budući da je redovito vježbanje vrlo važno za ove bolesnike Tai
Chi
može
biti
prikladna
alternativa
napornim
vježbama. Drevna vještina, naime, uključuje
fizičku aktivnost niskog tj. umjerenog intenziteta, disanje,
opuštanje
i
lakše upravljanje stresom”, pojašnjava dr. Gloria Yeh, znanstvenica
Medicinskog centra Beth Israel.
Rezultati istraživanja su objavljeni u najnovijem izdanju Archives of
Internal Medicine.
K. R.
