Što više sna mladi dobiju, manje su šanse da će biti pretili, pokazali su rezultati novog istraživanja.
Istraživanje je pratilo više od 1,000 američkih tinejdžera kroz razdoblje
srednje škole, a svakih šest mjeseci ispitanici su odgovarali na upitnik o
kvaliteti i duljini sna.
Rezultati su pokazali kako je svaki dodatni sat sna tijekom noći povezan s nižim indeksom tjelesne mase. Redukcija BMI-a
je bila najveća kod tinejdžera s najvišim indeksom tjelesne mase, odnosno kod
onih koji su bili pretili.
Vodeći se studijom, stručnjaci sa sveučlišta Pennsylvania Perelman School of
Medicine, izjavili su kako povećanje sna s osam na deset sati tijekom noći, u
dobi od 18 godina vodi smanjenju broja pretilih američkih tinejdžera od četiri posto.
“Educiranje adolescenata o važnosti kvalitetnog sna nije imalo
prevelikog učinka na trajanje sna”, rekao je autor studije Jonathan Mitchell, s Centra za kliničku
epidemiologiju i biostatistiku.
“Jedno moguće rješenje je da srednje škole odgode jutarnji početak nastave”,
kaže i dodaje kako su prethodna istraživanja pokazala kako odgoda
škole za 30 minuta rezultira duljim spavanjem za 45 minuta. “Naše istraživanje je
pokazalo kako dulji san može pomoći i pri smanjenju indeksa tjelesne mase, pa bi odgoda
jutarnje nastave mogla pomoći kod rješavanja problema pretilosti”, zaključuje Mitchell.
Studija, koja je objavljena u časopisu Pediatrics, ustanovila je vezu između ovih dviju pojava, ali ne i
uzročno-posljedičnu vezu.
D.Š.
