Sindrom nemirnih nogu - kako ga spriječiti? - Ordinacija.hr
Zdravlje

Zdravlje

Sindrom nemirnih nogu – kako ga spriječiti?

Nekontrolirana potreba za pomicanjem nogu ili ruku ne da vam spavati danima? U pitanju je sindrom nemirnih nogu, no bez brige! Uz pridržavanje par savjeta, možete si osigurati miran i kvalitetan san.

Sindrom nemirnih nogu manifestira se kao nekontrolirana
potreba za pomicanjem nogu i ruku koja se pogoršava dok pokušavamo zaspati. Često
se mogu javiti i nelagodni trnci u jednoj nozi koji nestaju kad se noga
pokrene. Od svega toga želimo ustati i malo prošetati, što naravno, ometa san.

Kod nekih ljudi ovaj se sindrom javlja od djetinjstva, a
pravi uzrok još nije utvrđen. Ipak, uvriježeno je mišljenje kako do sindroma
nemirne noge dolazi zbog pada željeza u organizmu. Tijekom dužeg perioda,
nedostatak željeza u organizmu može dovesti do redukcije dopamina. Dopamin je
kemijska tvar koja utječe na način na koji mozak kontrolira pokrete.

stopala-nogeKako si pomoći?

Osobama koje pate od ovog problema pomaže blaga masaža
ugroženog mjesta ili primjena toplog i hladnog obloga. Preporuča se i pojačana
tjelesna aktivnost tijekom dana. U slučaju da poteškoće traju dulje vrijeme, a nijedna
od navedenih metoda nije bila učinkovita, obratite se liječniku.

On će vam
prekontrolirati razinu željeza u krvi, a u slučaju nedostatka, vjerojatno će
vam propisati dodatke prehrani ili povećanje unosa namirnica bogatih tim
mineralom. Željezom obiluju posno crveno meso, jaja, grah i mahunarke te zeleno
lisnato povrće.

D. Šorgić

Ordinacija preporučuje

card-icon

Zdravstveni adresar

S lakoćom pronađite ordinaciju, ljekarnu, polikliniku i drugo.

card-icon

Baza bolesti

Nešto vas boli ili smeta? Prije odlaska liječniku možete se informirati ovdje.

Možda će vas zanimati i ovo