Zbog vremenskih uvjeta zimi dolazi do mnogih ozljeda, a posebno zbog snijega i hladnoće. Pogoršavaju uvjeti za vožnju uslijed pojave snijega i leda na kolniku, a u sezoni “snježnih sportova“: skijanja, daskanja na snijegu, klizanja i sanjkanja povećava se rizik od nastanka ozljeda.
Te ozljede se u najvećoj mjeri mogu spriječiti poduzimanjem preventivnih mjera.
Preporuke za prevenciju padova
- Izbjegavajte nepotrebne izlaske, pogotovo kada površine za hodanje još nisu očišćene.
- Ukoliko je neophodan izlazak, hodajte očišćenim nogostupima i stazama polako, malim, kratkim koracima, gledajte ispred sebe dok hodate i budite svjesni mogućnosti da možete lako pasti.
- Nosite primjerenu obuću s potplatima koji smanjuju sklizanje.
- Ruke držite izvan džepova te izbjegavajte nošenje teških predmeta u ruci jer se smanjuje ravnoteža tijela.
- Posebnu pozornost obratite prilikom ulaska u zgrade, trgovine ili druge prostorije zbog mokrih i skliskih površina.
- Prilikom silaženja po stepenicama obavezno se držite za rukohvat, polako stopalom isprobavajte površinu stepenice na koju silazite prije nego što prebacite čitavu težinu tijela.
- Obratite pozornost prilikom naglog otopljavanja kako bi izbjegli ozljede zbog pada snijega i leda s krovova.
Preporuke za sigurnu rekreaciju
Pripremite se za zimske aktivnosti redovitom tjelovježbom kroz čitavu godinu, a najmanje dva mjeseca prije planiranog skijanja i daskanja na snijegu provedite dodatne vježbe. Koristite prilagođenu skijašku opremu, a pri odabiru slušajte savjete stručnjaka. Daskašima na snijegu i klizačima se između ostalog preporučuju posebni štitnici. Koristite kacigu kao obavezan dio zaštitne opreme jer sprječava nastanak teških ozljeda glave. Pridržavajte se uputa za sigurno skijanje, daskanje na snijegu i sanjkanje: koristite prilagođene, uređene staze, poštujte sigurnosne propise. Učite djecu sigurnom sanjkanju, izbjegavajte strme i ledom prekrivene staze jer u slučaju pada može doći do teških ozljeda.
Izbjegavajte uzimanje alkohola dok skijate, daskate na snijegu, sanjkate ili kližete jer se smanjuje kontrola pokreta i vrijeme reakcije, odnosno povećava se rizik od ozljeda.
Izvor: Štampar.hr
A. A.
