Vitamin K je ključan za prevenciju osteoporoze! - Ordinacija.hr
Zdravlje

Zdravlje

Vitamin K je ključan za prevenciju osteoporoze!

Vitamin K – hranjiv nutrijent skriven u zelenom, lisnatom povrću – može igrati ključnu ulogu u zdravlju kostiju i prevenciji osteoporoze. Pokazali su to rezultati američkih znanstvenika s Rensselaer Polytechnic instituta iz New Yorka.

Oni su otkrili da protein
osteokalcin štiti kosti od lomova.
Međutim, one ga mogu apsorbirati samo kroz djelovanje vitamina K. Njega pak u organizam unosimo putem zelenog, lisnatog povrća.

Što je osteoporoza?

Osteoporoza je bolest kostiju kod koje dolazi do smanjenja koštane
čvrstoće, gustoće i promjene mikroarhitekture s povećanom sklonošću
lomovima.

kČimbenici rizika

Više je čimbenika koji upućuju na rizik za osteoporozu. To su: rani
gubitak menstruacije, vitka tjelesna građa, prijelom kod lakše ozljede
nakon 45. godine, prijelom zbog osteoporoze u obitelji (majka, sestra),
pušenje, prekomjerno uživanje alkohola, nedovoljna tjelesna aktivnost,
nekvalitetna prehrana koja ne uključuje mlijeko i mliječne proizvode,
liječenje glukokortikoidima i bolesti koje vode osteoporozi.

Liječenje i prevencija

Osteoporoza se danas vrlo uspješno liječi. Postoje brojni lijekovi od
kojih neki sprečavaju razgradnju kostiju, a drugi čak povećavaju
njihovu izgradnju. Kod postavljanja dijagnoze i odabira lijekova vrlo je
važan iscrpan razgovor pacijenta i liječnika, temeljit pregled i
odgovarajuća laboratorijska i druga obrada.

U liječenju i prevenciji osteoporoze neophodan je dovoljan unos
kalcija i vitamina D kvalitetnom prehranom i odgovarajućim nadomjescima. Ne zaboravite niti vitamin K. Potrebno je dnevno izlaganje direktnim ili indirektnim sunčevim
zrakama, i to najmanje pola sata.

Rezultati
istraživanja su objavljeni u časopisu Proceedings of the National Academy of
Sciences
.

 

K. R.

Ordinacija preporučuje

card-icon

Zdravstveni adresar

S lakoćom pronađite ordinaciju, ljekarnu, polikliniku i drugo.

card-icon

Baza bolesti

Nešto vas boli ili smeta? Prije odlaska liječniku možete se informirati ovdje.

Možda će vas zanimati i ovo