Prva tri mjeseca trudnoće donose velike promjene, iako trbuščić još možda nije vidljiv. Mučnine, umor, osjetljive grudi i promjene raspoloženja najčešće su dio prilagodbe, no neke simptome ipak ne treba zanemariti.
Pozitivan test na trudnoću često u istom trenutku donosi uzbuđenje, sreću i cijeli niz pitanja. Što se sada događa u tijelu? Je li ovakav umor normalan? Zašto je mučnina prisutna cijeli dan, a ne samo ujutro? I kada treba dogovoriti prvi pregled?
Prvo tromjesečje obuhvaća prvih 12 tjedana trudnoće, tijekom kojih se tijelo vrlo brzo prilagođava novim okolnostima. Hormonalne promjene mogu utjecati na gotovo svaki organski sustav, zbog čega se simptomi mogu pojaviti vrlo rano, često i prije nego što trudnoća postane vidljiva.
Prema vodiču klinike Mayo, poznavanje uobičajenih tjelesnih i emocionalnih promjena može pomoći trudnici da kroz prve mjesece prođe mirnije i sigurnije.
Što je prvo tromjesečje trudnoće?
Trudnoća prosječno traje oko 40 tjedana, računajući od prvog dana posljednje menstruacije, i dijeli se na tri tromjesečja. Prvo tromjesečje traje od prvog do kraja 12. tjedna.
U tom se razdoblju oplođena jajna stanica usađuje u stijenku maternice, počinju se razvijati posteljica i embrij te se oblikuju osnove svih važnih organa. Istodobno se mijenja količina krvi u tijelu trudnice, rastu razine hormona, a organizam troši mnogo energije na održavanje trudnoće.
Zato prvi mjeseci mogu biti fizički zahtjevni čak i kada izvana još nema mnogo znakova trudnoće.
Izostanak menstruacije
Izostanak menstruacije za mnoge je žene prvi znak trudnoće, ali nije i jedini. Kućni test može potvrditi trudnoću, no nakon pozitivnog rezultata potrebno je javiti se ginekologu radi dogovora o prvom pregledu.
Osim izostanka menstruacije, mogu se pojaviti vrlo blago krvarenje ili točkasti iscjedak, grčevi nalik menstrualnima, osjetljivost na mirise i promjene teka. Budući da se slični simptomi mogu javiti i prije menstruacije, trudnoću nije moguće pouzdano utvrditi samo prema tome kako se osjećate.
Osjetljive i natečene grudi
Hormonalne promjene mogu vrlo rano izazvati napetost, osjetljivost ili bol u grudima. Područje oko bradavica može potamnjeti, a vene na grudima postati vidljivije.
Nelagoda se često smanjuje nakon nekoliko tjedana, kada se tijelo počne prilagođavati promijenjenim razinama hormona. Mekši grudnjak bez žice, dobra potpora i udobna odjeća mogu olakšati svakodnevicu.
Mučnina nije samo jutarnja
Iako se često naziva jutarnjom mučninom, može se pojaviti u bilo koje doba dana ili noći. Prema Mayo Clinic, najčešće počinje između četvrtog i devetog tjedna trudnoće, a može biti praćena povraćanjem ili se javiti bez njega.
Mučninu mogu ublažiti:
- manji i češći obroci
- lagana hrana s manje masnoće
- izbjegavanje praznog želuca
- hladni i bistri napitci u manjim gutljajima
- izbjegavanje mirisa i namirnica koje pogoršavaju tegobe
- hrana ili napitci s đumbirom, ako vam odgovaraju.
Nekim trudnicama pomaže da prije ustajanja pojedu nekoliko krekera ili komadić suhog kruha. Važnije od pridržavanja savršenog jelovnika jest pronaći hranu koju možete podnijeti i pritom održavati dovoljan unos tekućine.
Ako često povraćate, ne možete zadržati hranu ili tekućinu, mokrite vrlo rijetko, osjećate izrazitu slabost ili gubite na težini, javite se liječniku. Jako povraćanje u trudnoći može zahtijevati liječenje.
Umor koji ne prolazi ni nakon odmora
Izrazit umor jedan je od najčešćih simptoma rane trudnoće. Porast progesterona može pojačati pospanost, a tijelo istodobno ulaže mnogo energije u stvaranje posteljice i druge promjene potrebne za razvoj trudnoće.
Ako možete, usporite ritam i osigurajte si više sna. Kratak odmor tijekom dana, redoviti obroci i lagana tjelesna aktivnost mogu pomoći u održavanju energije.
Ipak, vrlo izražen umor može biti povezan i s anemijom ili drugim zdravstvenim stanjima. Ako je praćen nedostatkom zraka, ubrzanim radom srca, omaglicom ili slabošću, spomenite ga liječniku.
Češće mokrenje
U trudnoći se povećava količina krvi, pa bubrezi obrađuju više tekućine koja zatim završava u mokraćnom mjehuru. Zbog toga se potreba za mokrenjem može povećati već tijekom prvih tjedana.
Potreba za češćim odlascima u toalet nije razlog da smanjite unos vode. Dovoljna hidratacija osobito je važna ako imate mučnine ili povraćate.
Ako se uz učestalo mokrenje pojave peckanje, bol, temperatura, zamućen urin ili bol u donjem dijelu leđa, potrebno je javiti se liječniku jer ti simptomi mogu upućivati na infekciju mokraćnog sustava.
Promjene teka i osjetljivost na mirise
Hrana koju ste donedavno voljeli može vam odjednom postati odbojna, dok se istodobno može pojaviti želja za nekim drugim okusima. Osjet mirisa također može postati intenzivniji, zbog čega kuhanje, parfemi ili miris kave mogu potaknuti mučninu.
Provjetravanje kuhinje, pripremanje jednostavnijih jela ili zamolba partneru i ukućanima da privremeno preuzmu kuhanje mogu olakšati taj dio dana.
Žudnja za određenom hranom uglavnom nije razlog za zabrinutost. Međutim, potrebu za jedenjem tvari koje nisu hrana, poput zemlje, krede, papira ili leda, treba spomenuti liječniku jer može biti povezana s nutritivnim nedostatkom.
Žgaravica i sporija probava
Hormoni trudnoće mogu usporiti probavu i opustiti mišić između želuca i jednjaka. Želučana se kiselina zato lakše vraća prema jednjaku, što izaziva pečenje i neugodan osjećaj iza prsne kosti.
Kako biste ublažili žgaravicu, pokušajte:
- jesti manje, češće obroke
- ne lijegati odmah nakon jela
- tekućinu većinom piti između obroka
- smanjiti hranu za koju primijetite da izaziva tegobe
- izbjegavati velike obroke prije odlaska na spavanje.
Lijekove protiv žgaravice nemojte uzimati bez prethodnog savjeta liječnika ili ljekarnika, čak ni ako ste ih koristili prije trudnoće. Postoje terapije koje se mogu primjenjivati u trudnoći, ali odabir treba prilagoditi svakoj trudnici.
Zatvor i nadutost
Povišena razina progesterona usporava kretanje hrane kroz probavni sustav, pa se u prvom tromjesečju mogu pojaviti zatvor, plinovi i nadutost.
Redovitu probavu mogu podržati:
- voće, povrće i cjelovite žitarice
- postupno povećavanje unosa vlakana
- dovoljno vode
- lagano i redovito kretanje
- odlazak na toalet bez odgađanja.
Ako prehrana, tekućina i kretanje nisu dovoljni, razgovarajte s liječnikom o mogućnostima koje su sigurne tijekom trudnoće. Laksative i biljne pripravke nije dobro uzimati na svoju ruku.
Emocije se također mijenjaju
Sreća i uzbuđenje mogu se izmjenjivati s tjeskobom, razdražljivošću i nesigurnošću – ponekad tijekom istoga dana. Hormoni imaju svoju ulogu, ali trudnoća donosi i stvarne životne brige povezane sa zdravljem djeteta, roditeljstvom, odnosima, poslom i financijama.
Razgovor s osobama kojima vjerujete, odmor i otvoreno iznošenje briga liječniku mogu pomoći. Nema beznačajnih pitanja, osobito kada je riječ o novom i nepoznatom iskustvu.
Ako se osjećaj tuge, beznađa ili preplavljenosti zadrži dulje od dva tjedna, ako tjeskoba ometa svakodnevni život ili se pojave misli o samoozljeđivanju, potrebno je što prije potražiti stručnu pomoć. Psihičko zdravlje važan je dio prenatalne skrbi.
Kada dogovoriti prvi pregled?
Nakon pozitivnog testa javite se svojem ginekologu, koji će procijeniti kada je najbolje obaviti prvi pregled. Termin može ovisiti o tjednu trudnoće, zdravstvenom stanju, prethodnim trudnoćama i eventualnim simptomima.
Na prvom pregledu razgovara se o općem zdravlju, lijekovima i dodacima koje uzimate, prethodnim bolestima i trudnoćama te čimbenicima koji bi mogli utjecati na trudnoću. Procjenjuje se i trajanje trudnoće, a liječnik objašnjava plan daljnjih pregleda i mogućnosti prenatalnih testiranja.
Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje da prvi kontakt u sklopu prenatalne skrbi bude tijekom prvog tromjesečja. Cilj ranog praćenja jest pravodobno prepoznati moguće rizike i trudnici pružiti potrebne informacije i podršku. Više o preporukama može se pronaći u smjernicama Svjetske zdravstvene organizacije.
Na pregled ponesite popis lijekova, vitamina, dodataka prehrani i biljnih pripravaka koje koristite. Nemojte samostalno prekidati propisanu terapiju, nego se o njoj posavjetujte s liječnikom.
Folna kiselina posebno je važna
Folna kiselina važna je prije začeća i tijekom prvih tjedana trudnoće jer pridonosi smanjenju rizika od oštećenja neuralne cijevi.
Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje 400 mikrograma folne kiseline dnevno od početka planiranja trudnoće do navršenih 12 tjedana. Nekim ženama potrebna je viša doza, ali nju treba odrediti liječnik na temelju zdravstvenog stanja, terapije i prethodnih trudnoća.
Ako folnu kiselinu niste uzimali prije začeća, počnite nakon što doznate da ste trudni i obratite se liječniku radi individualnih preporuka. Količinu željeza i drugih dodataka također treba prilagoditi potrebama trudnice, nalazima i lokalnim medicinskim smjernicama.
Kada odmah potražiti pomoć?
Blagi grčevi i oskudno točkasto krvarenje ponekad se mogu pojaviti u ranoj trudnoći, ali nije dobro sami procjenjivati njihov uzrok.
Odmah se javite liječniku ili hitnoj službi ako imate:
- obilno vaginalno krvarenje
- jaku ili sve izraženiju bol u trbuhu
- izrazitu bol samo s jedne strane
- bol u ramenu praćenu slabošću ili omaglicom
- gubitak svijesti
- visoku temperaturu
- povraćanje zbog kojeg ne možete zadržati tekućinu
- znakove ozbiljne dehidracije
- naglo pogoršanje općeg stanja.
Ovi simptomi ne moraju nužno značiti da postoji ozbiljna komplikacija, ali zahtijevaju pravodobnu stručnu procjenu.
Ordinacija.hr
