Postoji nekoliko medicinskih tretmana za ovo stanje, ali postoji i 10 prirodnih načina za liječenje simptoma proširenih vena kod kuće.
Ako imate proširene vene, pomoću ovih metoda uspješno upravljajte stanjem i poboljšajte simptoma.
Vježbajte
Redovita tjelovježba potiče bolju cirkulaciju krvi u nogama, što pomaže potiskivanju krvi koja se nakupila u venama. Vježbanje također pomaže u snižavanju krvnog tlaka, što je još jedan faktor koji pridonosi proširenim venama.
Vježbe s malim opterećenjem pomažu da mišići potkoljenice rade bez pretjeranog naprezanja. Učinkovite vježbe s malim učinkom su na primjer:
- plivanje
- hodanje
- biciklizam
- joga
Kompresijske čarape
Kompresijske čarape dostupne su u većini ljekarni i mogu pomoći pritiskom na noge. To pomaže mišićima i venama da pokreću krv prema srcu.
Jedna je studija pokazala da su ljudi koji su tjedan dana koristili kompresijske čarape do koljena s tlakom od 18 do 21 mmHg prijavili smanjenje boli i bolova povezanih s proširenim venama.
Odaberite odjeću koja vas ne steže
Nošenje uske odjeće može ograničiti protok krvi. Cirkulacija se poboljšava nošenjem široke odjeće koja ne ograničava dotok krvi u donji dio tijela.
Nošenje ravnih cipela umjesto visokih peta također može pomoći kod proširenih vena na nogama.
Podignite noge
Držanje nogu podignutih, idealno na istoj visini srca ili iznad, pomoći će poboljšati cirkulaciju. Time se smanjuje pritisak u venama nogu, a gravitacija će pomoći krvi da glatko teče natrag u srce.
Kad god je to moguće, nastojte držati noge podignute ako planirate dugo sjediti, na primjer tijekom rada ili odmora.
Masaža
Nježno masiranje zahvaćenih područja može pomoći u održavanju cirkulacije krvi kroz vene. Koristite nježna ulja za masažu ili hidratantne kreme za optimalne učinke.
Međutim, ključno je izbjegavati izravni pritisak na vene jer to može oštetiti krhka tkiva.
Izbjegavajte sjedilačko ponašanje
Izbjegavanje dugog sjedenja može smanjiti pojavu proširenih vena i spriječiti njihovu pojavu. Ako zbog posla morate dugo sjediti, nastojte se što češće ustati i kretati se ili često promijeniti položaj kako bi krv nesmetano tekla.
Izbjegavajte sjedenje s prekriženim nogama, jer to može dodatno ograničiti protok krvi u nogama i stopalima, što može povećati probleme s cirkulacijom.
Pripazite na kilažu
Ljudi koji imaju prekomjernu težinu skloniji su proširenim venama; skidanje viška kilograma može smanjiti pritisak na vene i ublažiti otekline i nelagodu.
Smanjite unos soli
Slana hrana ili hrana bogata natrijem može uzrokovati zadržavanje vode u tijelu, pa smanjenje unosa slane hrane može smanjiti zadržavanje vode na minimum. Hrana bogata kalijem može pomoći u smanjenju zadržavanja vode.
Hrana s visokim udjelom kalija:
- bademi i pistacije
- leća i bijeli grah
- krumpir
- lisnato povrće
- neke ribe, poput lososa i tune
Jedite više flavonoida
Flavonoidi poboljšavaju cirkulaciju krvi, što će održati protok krvi i smanjiti vjerojatnost da se nakuplja u venama. Također pomažu u smanjenju krvnog tlaka u arterijama i mogu opustiti krvne žile, a sve to može smanjiti proširene vene.
Hrana koja sadrži flavonoide:
- divlji kesteni
- povrće, uključujući luk, papriku, špinat i brokulu
- citrusno voće i grožđe, trešnje, jabuke i borovnice
- kakao
- češnjak
Biljni lijekovi
Prema američkom Nacionalnom institutu za zdravlje, uzimanje ekstrakta sjemenki grožđa, Vitis vinifera, oralno može pomoći u smanjenju oteklina u potkoljenicama i drugih simptoma kronične venske insuficijencije, iako trenutno postoje ograničeni dokazi o njegovoj učinkovitosti.
Osoba kojoj su propisani lijekovi za razrjeđivanje krvi trebala bi izbjegavati uzimanje ekstrakta sjemenki grožđa kao dodatka prehrani, budući da može stupiti u interakciju s lijekovima i povećati rizik od krvarenja.
Ekstrakt divljeg kestena, Aesculus hippocastanum L., može pomoći u smanjenju simptoma kronične venske insuficijencije, koja je glavni uzrok proširenih vena.
6 načina da ublažite simptome atopijskog dermatitisa
Biljne ekstrakte i eterična ulja treba razrijediti u nosivim uljima prije topikalne primjene ili upotrebe u difuzoru za aromaterapiju.
Medicinski tretmani proširenih vena
Endotermalna ablacija: Ovo je postupak u kojem se toplina koristi za brtvljenje zahvaćenih vena.
Ambulantna flebektomija: Ovdje će liječnik probušiti kožu i ukloniti proširene vene kroz male proreze. Ožiljci su nakon toga obično minimalni.
Skleroterapija: Ovaj postupak koristi posebnu pjenu za zatvaranje vena i njihovo skupljanje.
Podvezivanje i skidanje: U ovom postupku proširene vene se kirurški uklanjaju.
Laserske operacije: Ovdje se intenzivni bljeskovi svjetlosti usmjeravaju na venu, čineći je da postupno blijedi i nestaje.
Endoskopska operacija vena: Tijekom ove operacije, sićušna videokamera umetne se u nogu kako bi kirurg bolje vidio. Uklanjanje vena zatim se odvija kroz niz malih rezova.
H. A.
