Dugotrajan umor može biti izazvan raznim stanjima, bolestima ili načinom života. Ovo su načini na koje ga možete spriječiti.
Dugotrajni umor je stalan i ograničavajući. Zbog njega je osoba neobjašnjivo i konstantno iscrpljena, a stanje se stalno ponavlja i vraća. Osjećaj je sličan onome kad imate gripu ili ste propustili puno sna. Ako imate kronični umor ili sustavnu netoleranciju na napor, ujutro se možete probuditi s osjećajem da niste spavali.
Posljedica bi mogla biti da ne možete funkcionirati na poslu ili biti produktivni za obavljanje dnevnih obaveza.
Alkohol i antibiotici definitivno ne idu zajedno, i ne samo zbog lošijeg učinka lijeka
U većini slučajeva postoji razlog za umor. To može biti alergijski rinitis, anemija, depresija, fibromialgija, kronična bolest bubrega, jetre, kronična opstruktivna plućna bolest, bakterijska ili virusna infekcija ili neko drugo zdravstveno stanje. Ako je to slučaj, onda su dugoročni izgledi dobri, piše WebMd.
Simptomi dugotrajnog umora
Sam umor možete smatrati simptomom, ali evo nekoliko detaljnijih pojmova koji opisuju kakav bi mogao biti osjećaj:
Nedostatak energije
Ovo je vrsta psihičke ili fizičke iscrpljenosti koja otežava funkcioniranje u svakodnevnom životu. To može utjecati na vašu sposobnost da radite, provodite vrijeme s prijateljima ili obitelji ili obavljate druge aktivnosti.
Pospanost
Možda ćete se osjećati kao da se morate boriti da ostanete budni, ali umor može biti prisutan i nakon spavanja.
Poteškoće s razmišljanjem
Također se naziva moždana magla. Možda ćete imati problema s obraćanjem pažnje, pamćenjem stvari ili fokusiranjem na zadatke usmjerene na detalje.
Apatija
Odnosi se na osjećaj kada gubite interes ili motivaciju da radite stvari.
Dugotrajni umor vs. apatija
Liječnici više ne koriste često termin letargija, ali on se odnosi na pad svijesti ili druge moždane funkcije. Neki uzroci letargije mogu biti ozbiljni, uključujući ozljede glave, krvarenja u mozgu ili probleme sa šećerom u krvi.
Tužni ste i anksiozni? Ovih 5 namirnica je dobro imati pri ruci jer mogu popraviti raspoloženje
Recite svom liječniku ako imate neobjašnjiv umor ili probleme s jasnim razmišljanjem. Simptomi općeg umora, letargije i umora mogu se preklapati. Ali možda nećete moći sami uočiti razliku.
Vrste dugotrajnog umora
Vaš liječnik može svrstati vaš umor u jednu od tri kategorije:
- Fiziološki umor može se dogoditi zbog previše tjelovježbe, problema sa spavanjem, izbora prehrane ili drugih nemedicinskih problema. Obično bude bolje kada se pozabavite čimbenikom načina života koji ga uzrokuje.
- Sekundarni umor obično traje između 1 i 6 mjeseci, a događa se jer imate neko pozadinsko zdravstveno stanje. Vaša energija obično će se vratiti s vremenom ili uz liječenje.
- Kronični umor traje duže od 6 mjeseci i ne popravlja se odmorom ili snom. Može biti uzrokovan novom bolešću ili zdravstvenim stanjem.
- Iznenadni umor može doći niotkuda. Neki ljudi kažu da je to kao kad “udariš u zid”. Može se dogoditi zbog previše tjelesne aktivnosti (poput trčanja maratona), infekcija ili kroničnih bolesti poput multiple skleroze.
- Umor mišića je kad tijelo osjećate posebno teškim, kao da se krećete kroz blato ili morate uložiti dvostruko više napora da radite normalne stvari. Naporna tjelovježba čest je uzrok umora mišića, no može se dogoditi i kod zdravstvenih problema, uključujući rak ili moždani udar.
- Ekstremni umor nakon jela javlja se nakon obroka, pogotovo ako jedete puno ugljikohidrata i proteina odjednom. Ali napomenite svom liječniku ako se to često događa. Medicinska stanja poput celijakije, dijabetesa, anemije ili alergija na hranu mogu biti kriva.
- Umor i trudnoća Ovo je najčešće tijekom prvog tromjesečja (12 tjedana), ali se može dogoditi u bilo kojem trenutku trudnoće. Može proizaći iz hormonalnih promjena, viška kilograma, problema sa spavanjem, niske razine željeza ili ubrzanog disanja i otkucaja srca jer tijekom trudnoće srce mora pumpati više krvi.
Alergije, peludna groznica i dugotrajni umor
Simptomi: umor, glavobolja, svrbež i začepljenost nosa.
Alergijski rinitis čest je uzrok kroničnog umora. No, alergijski rinitis često se može lako liječiti i kontrolirati sami. Liječnik će detaljnom anamnezom ili testiranjem ustanoviti jesu li vaše alergije potaknute peludima, kukcima (grinje ili žohari), životinjskom dlakom, plijesni i plijesni, vremenskim promjenama ili nečim drugim.
Jedan od načina za smanjenje simptoma alergijskog rinitisa – uključujući umor – je poduzimanje koraka za izbjegavanje alergena.
Anemija i dugotrajni umor
Simptomi: Umor, vrtoglavica, osjećaj hladnoće, mrzovoljnost
Za žene u reproduktivnoj dobi anemija je čest uzrok umora. To se posebno odnosi na one koje imaju jake menstrualne cikluse, fibroidne tumore maternice ili polipe maternice.
Anemija je stanje u kojem nemate dovoljno crvenih krvnih stanica. Može se dogoditi iz mnogo razloga. Na primjer, može biti posljedica hemoroida ili gastrointestinalnih problema kao što su čirevi ili rak.
Nesteroidni protuupalni lijekovi kao što su ibuprofen ili aspirin također mogu dovesti do GI problema i krvarenja. Ostali uzroci anemije uključuju nedostatak željeza, folne kiseline ili vitamina B12. Kronične bolesti poput dijabetesa ili bolesti bubrega također mogu uzrokovati anemiju.
Depresija, anksioznost i umor
Simptomi: Tuga, osjećaj beznadnosti, bezvrijednosti, bespomoćnosti, umor
Ponekad su depresija ili tjeskoba u korijenu kroničnog umora. Depresija pogađa dvostruko više žena nego muškaraca i često se javlja u obiteljima. Obično počinje u dobi između 15 i 30 godina.
Postporođajna depresija može se dogoditi nakon rođenja djeteta. Neki ljudi zimi pate od sezonskog afektivnog poremećaja, s osjećajem umora i tuge. Velika depresija također je dio bipolarnog poremećaja.
Virusna ili bakterijska infekcija i umor
Simptomi: Umor, groznica, bolovi u glavi ili tijelu
Umor može biti simptom raznih infekcija, od gripe do HIV-a. Ako imate infekciju, vjerojatno ćete imati druge simptome kao što su vrućica, bolovi u glavi ili tijelu, otežano disanje ili gubitak apetita.
Infekcije koje mogu izazvati dugotrajan umor su: gripa, mononukleoza, COVID 19, citomegalovirus, hepatitis, HIV, upala pluća.
N. M.
