Vitamin koji čuva kosti, brani vas od demencije i štiti srce - Ordinacija.hr
Zdravlje

Zdravlje

Vitamin koji čuva kosti, brani vas od demencije i štiti srce

Nedostatak vitamina u organizmu osjetit će se na različite načine. Vitamin D jedan je od onih koji ima brojne funkcije.

Jedna od najvažnijih funkcija vitamina D u organizmu je održavanje čvrstoće kostiju apsorpcijom kalcija iz hrane. Ako se pojavi nedostatak ovog vitamina možda ćete osjetiti slabost u mišićima, bolove u kostima i mišićima te trnce u rukama i nogama.

Neke su studije pokazale i da je nedostatak vitamina D povezan s manjom plastičnosti mozga, pogoršanjem simptoma sindroma policističnih jajnika i povećanim rizikom od dijabetesa kod nerođenih beba.

Ovo voće je prepuno vitamina C, a dobro je za mozak, probavu i mršavljenje

Nedavna studija objavljena u European Journal of Cancer pokazala je kako nedostatka vitamina D utječe na smrtnost kod 18 različitih vrsta raka. Zaključeno je da je nedostatak povezan s povećanom smrtnošću od raka i četiri specifična raka: želuca, debelog crijeva, pluća i prostate.

Autori su također istražili je li suplementacija vitaminom D ili multivitaminima utjecala na ishode smrtnosti i otkrili da je, u usporedbi sa sudionicima koji nisu uzimali suplemente, suplementacija vitaminom D povezana s nižom smrtnošću od raka pluća, kao i nižom ukupnom smrtnošću od raka.

Shutterstock

Pokazalo se kako dovoljan unos vitamina D sprječava sljedeća stanja:

  • multipla skleroza
  • bolesti srca i visok krvni tlak
  • dijabetes
  • infekcije i poremećaji imunosustava
  • frakture kostiju u starijoj dobi
  • nastanak nekih vrsta karcinoma (crijeva, prostate, dojke)

Istraživači su otkrili da je nedostatak vitamina D povezan s povećanom vjerojatnošću kardiovaskularnih događaja, ali ne i kardiovaskularnim bolestima ili ukupnom smrtnošću. Također može pomoći u prevenciji demencije.

Što može dovesti do manjka vitamina D?

Osim nekih bolesti i stanja (cistična fibroza, Crohnova bolest, celijakija, pretilost, bolesti bubrega i jetre) ostali čimbenici koji mogu dovesti do manjka vitamina D su dob, previše boravka u zatvorenom prostoru, boja kože i dojenje.

Dodatno, neki lijekovi izazivaju smanjenje razine vitamina D u krvi:

  • laksativi
  • steroidi
  • lijekovi za snižavanje razine kolesterola,
  • lijekovi za kontrolu epileptičnih napada
  • terapija tuberkuloze
  • lijekovi za smanjenja tjelesne mase

Ordinacija.hr

Ordinacija preporučuje

card-icon

Zdravstveni adresar

S lakoćom pronađite ordinaciju, ljekarnu, polikliniku i drugo.

card-icon

Baza bolesti

Nešto vas boli ili smeta? Prije odlaska liječniku možete se informirati ovdje.

Možda će vas zanimati i ovo