Ako ne želite posegnuti u svoj budžet za tretman izbjeljivanja zuba kod stomatologa, preporučujemo vam nekoliko savjeta za blistavi i bijeli osmijeh.
Kako biste spriječili nagomilavanje žutih naslaga na svojim zubima, trebate
s površine ukloniti bakterije koje ostavljaju vidljive tragove. S obzirom da
vam četkica nije uvijek pri ruci, ovo je najlakše napraviti određenim
namirnicama koje sa sobom povlače povećano stvaranje sline.
Ne samo da jedna jabuka na dan čini doktora suvišnim, nego ona i smanjuje
rizik razvijanja karijesa te uklanja bakterije s površine zuba. Istovremeno
ćete svoje zube očistiti, napraviti blagi “piling” i biti dobri prema
svojoj liniji.
Osim jabuka, stručnjaci savjetuju konzumaciju kruški, celera, mrkve, guave,
cvjetače i krastavaca. Vlakna iz ovog povrća pobrinut će se za stvaranje
osjećaja sitosti, tako da nećete imati potrebu jesti više i češće, a ona će očistiti
zube i ukloniti bakterije s njih.
Osim što biste trebali konzumirati ovu hranu, postoje određene namirnice
koje biste trebali izbjegavati.
Klonite se hrane i pića tamne boje. Pri tom vam može pomoći ovo jednostavno
pravilo: što god može ostaviti mrlju na vašoj majici može isto napraviti i
vašim zubima. U ovu skupinu spada većina bobičastog voća, soja umak, crno vino,
sokovi mnogih vrsta voća, kava, određeni čajevi i gazirani sokovi.
Ako ste preferirali bijelo vino jer crno ostavlja mrlje na vašim zubima,
promislite ponovo. Bijelo vino može također uzrokovati oštećenje zuba. Njemački
su istraživači zaključili kako konzumacija bijelog vina, kao što je chardonnay,
uzrokuje više štete zubnoj caklini nego crno vino.
Spomenute namirnice i pića ne morate u potpunosti izbjegavati, međutim, za
bijele zube biste trebali smanjiti njihov unos ili usta isprati vodom ili
žvakaćom gumom bez šećera odmah nakon konzumacije.
Iako su citrusi svijetle boje (limun, naranča, grejp, mandarina, satsuma), i
oni mogu oštetiti vaše zube zbog svoje kiseline koja nagriza caklinu – zaštitni
sloj koji čuva središte zuba.
Stomatolozi preporučuju četkanje zubiju najmanje dva puta dnevno, a idealno bi bilo nakon svakon obroka i ispijanja sokova ili kave. Također biste trebali koristiti zubni konac i interdentalne četkice za mjesta do kojih dlačice četkice teže dopiru. Svi ovi koraci bi vam trebali osigurati lijepi osmijeh.
K. Horvat
