Ako vas na poslu zatrpavaju pozivima, prezentacijama i tonama papira kroz koje morate proći – smirite se i opustite. Žene koje trpe velike količine stresa na radnom mjestu izložene su čak 90 posto višem riziku od srčanog udara!
Prethodna su istraživanja pokazala kako stres na
poslu može predvidjeti krvožilne bolesti kod muškaraca, dok su studije nad
ženama bile rjeđe ili su imale složene rezultate. Najnovija studija američkih
istraživača provedena je nad više od 17.000 zaposlenica starih između 44 i 85
godina koje su praćene kroz razdoblje do deset godina. Prosječno je bila riječ
o zdravstvenom osoblju, a ispitanice nisu imale srčane bolesti na početku
istraživanja.
Ispitanice su odgovorile na upitnik s pitanjem
koliko su zadovoljne na svom poslu i u kojoj se mjeri osjećaju sigurno. Nakon
deset godina, ukupno je 519 razvilo kardiovaskularnu bolest.
Stručnjaci Ženske bolnice u Bostonu su
ustanovili kako je rizik određene krvožilne komplikacije, poput srčanog udara
ili zahvata kako bi se otvorile začepljene arterije, čak 40 posto viši kod žena
izloženih stresu na radnom mjestu u odnosu na žene koje nisu pod takvim udarom
stresa u uredu.
Spasite život: naučite masažu srca!
Velike količine stresa podrazumijevaju zahtjevan
posao, nedostatak autoriteta za donošenje odluka ili prilika za predstavljanjem
vlastitih vještina i znanja. U ovu bi kategoriju spadale konobarice i
zaposlenice na benzinskim crpkama, ističu istraživači. Žene koje se brinu zbog
mogućeg otkaza koji im visi nad glavom također su sklonije faktorima rizika za krvožilne
bolesti, poput visokog tlaka, povišene razine kolesterola i prekomjerne
tjelesne težine.
S druge strane, komentatori istraživanaj ističu kako je riječ o opservacijskoj studiji koja nije dokazala uzrok i posljedicu, nego samo pronašla povezanost između srčanih bolesti i stresa na radnom mjestu žena.
Stres na radnom mjestu je oblik psihološkog
stresa koji sam po sebi povisuje rizik od srčanih bolesti jednako kao i
povišena razina kolesterola, objasnila je dr. Michelle Albert, voditeljica
istraživanja.
“Stresne situacije mogu utjecati i na psihičko i fizičko zdravlje osobe – od
promjene ponašanja (tikovi, griženje noktiju, povećan ili smanjen apetit),
promjena u mišljenju (problemi s koncentracijom i pamćenjem, konfuzije u
mišljenju), emocionalnih promjena (nagle promjene raspoloženja, depresija),
fizioloških promjena (pad imuniteta, smanjen libido) do, naravno, bolesti
(kardiovaskularne bolesti, visoki tlak)”, tvrdi psiholog Boris Blažinić, čiju kolumnu možete čitati na portalu Ordinacija.hr.
Iako se većina slučajeva astme razvije u djetinjstvu, osobe mogu dobiti ovu
kroničnu bolest i u odrasloj dobi. Istraživači Sveučilišta Heidelberg su
ustanovili kako je jedan od razloga ovoga stres na radnom mjestu! Ako se ne možete nositi sa stresom na poslu i svoje probleme nakupljate u sebi,
izlažete se 40 posto višem riziku razvijanja astme.
Što vi možete učiniti za svoje zdravlje?
Kako biste smanjili stres povezan s poslom,
stručnjaci savjetuju ograničavanje vremena koje provodite za računalom u svoje
slobodno vrijeme. Svakodnevno na poslu odvojite deset do 15 minuta za izvođenje
tehnika opuštanja. Ovdje vam može pomoći osviješteno i duboko disanje, vježbe
vizualizacije ili joga.
K. Horvat
