Usporite starenje kože i uključite u jelovnik sedam jednostavnih namirnica!

Limun voda shutterstock

​Činjenica je da starenje kože ne možemo zaustaviti, ali možemo bar malo usporiti.

Anti-age njega nikada nije bila dostupnija, jednostavnija i raznovrsnija, ali prije nego se odlučite za skupocjene tretmane pomoć potražite u svojoj kuhinji!

Prije svega je važno ne zaboraviti na fizičku aktivnost koja utječe na kožu povećavajući protok krvi , donoseći kisik i hranjive tvari. Spavajte dovoljno i krećite se. Pješačite do posla i natrag. Bavite se umjereno sportom. Prekomjerna tjelovježba nije poželjna. Nemojte pušiti - pušenje mijenja strukturu kolagena i ubrzava nastanak karakterističnih "pušačkih bora“

Fantastičan đumbir: Smiruje probavu, pomaže kod mršavljenja, nezaobilazan kod prehlada

Donosimo popis namirnica koje će usporiti starenje kože;

1. Grožđe

Studije pokazuju da ekstrakt sjemenki grožđa može povisiti razinu antioksidanata u tijelu. Također je dokazano da održava kolagen i elastičnost kože. Na dan bi se trebalo pojesti oko 450 grama grožđa kako bi on povoljno djelovao na vaš izgled.  Ili raspolovite bobice grožđa i utrljajte ga u bore i borice. Ostavite kojih 20-ak minuta, isperite mladom vodom i osušite na zraku, bez brisanja ručnikom

2. Limun

Limun je bogat izvor vitamina C, a on se često koristi za posvjetljivanje pjega te za izjednačavanje tona kože. Limun će stegnuti pore te posvijetliti vaš ten. Šećer je prirodni piling zbog granulastog oblika zrnaca, osim toga izvor je glikolne kiseline koja ujednačuje ton kože, čisti pore te odstranjuje mrtve stanice kože.

3. Rajčica

Rajčica može djelovati i lijepo na vašu kožu - zatvarajući pore, a pritom i hladi vaše lice. Rajčica sadrži velike količine vitaminima A i C, a poznato je da može čistiti akne i posvijetliti tamne mrlje na koži. Antioksidanti se u rajčici nalaze u velikim količinama, a pogoduju masnoj koži, smanjujući proizvodnju i lučenje masti, zatvaraju pore i bore se protiv bora!

4. Tuna

Tuna, i ostale namirnice bogate Omega3 masnim kiselinama poput lososa i sardina, vašu će kožu učiniti ljepšom i zdravijom, te vas zaštititi od nastanka raka kože.

Kardiolozima ne bi palo na pamet ove nezdrave namirnice staviti u usta!

5. Đumbir

Đumbir je prirodni antioksidant i pomaže u borbi protiv svih bakterija i upala, što pak sprečava i gubitak kolagena.

6. Šipak

Šipak ima anti-ageing učinak i može pomladiti kožu iznutra, ali jednako tako izvana. Šipkovo ulje učvršćuje epidermu (vanjski sloj kože koji je na glavnom udaru faktora iz okoliša, poput sunca, vjetra, hladnoće ili onečišćenog zraka), što zauzvrat smanjuje vidljivost bora, ali i sprječava stvaranje onih novih. Ako želite imati sjajnu i čistu put, svakoga dana popijte čašu soka od šipka.

7. Mrkva

“Obojena” voća i povrća, poput mrkve, pigment dobivaju od beta-karotena, jakog antioksidanta koji se u organizmu pretvara u vitamin A. Beta-karoten, također balansira pH-a vrijednost kože, pomaže u borbi protiv suhoće, te potiče regeneraciju stanica. Rezultat je nježna i glatka koža.

A. A.

Foto: Shutterstock

 

 Prati nas na Viber Public Chatu!