Sport ili rekreacija?

total body coach

Velika je razlika između onih koji su CrossFit izabrali zbog onog zbog čega je izvorno nastao i onih koji su se odlučili CrossFit-om baviti kao sportom na elitnoj razini.

"Naše se potrebe ne razlikuju po vrsti, razlikuju se po stupnju." - jedna je od hrabrih tvrdnji iz CrossFit metodologije koju moram spomenuti. Slažem se s ovom tvrdnjom jer ipak svi bez obzira na kondiciju koju imamo moramo svakodnevno na treninzima raditi čučnjeve, potiskivati teret iznad glave, dizati utege s poda, gurati, vući, trčati, skakati i ostalo. Sve navedene radnje raditi ćemo na razne modificirane tj, prilagođene načine ako iz nekog razloga ne možemo raditi npr. puni raspon pokreta, zadanu visinu, težinu, broj ponavljanja ili vrijeme trajanja zadatka. Vrlo je važno priznati da je taj "stupanj" razlikovanja koji spominjemo uistinu ogroman. Osobito je velika razlika između onih koji su CrossFit izabrali zbog onog zbog čega je izvorno nastao i onih koji su se odlučili CrossFit-om baviti kao sportom na elitnoj razini. Ova dva različita pristupa biti će uvjetovani vašim ciljevima. Kada ih postavljate budite prije svega realni, ali uvjereni u mogućnost ostvarenja tih ciljeva. Ovisno o tome kakvi su vaši ciljevi biti će potrebno manje ili više žrtvovanja s vaše strane i od strane onih oko vas.

Sve nas mogli bi podijeliti u nekoliko kategorija:

Treniranje CrossFita

U ovu kategoriju možemo svrstati većinu članova s kojima smo do sada imali priliku raditi. Tu su ljudi koji koriste CrossFit za ono za što je izvorno bio namijenjen. Oni ne žele biti dobri samo u teretani nego i u stvarnom životu van CrossFit boxa. Oni žele biti bolji nogometaši, biciklisti, plesači, borci, vojnici, policajci, vlakovođe, medicinske sestre, roditelji ili bilo što drugo. Ljudi iz ove skupine koriste CrossFit kao sredstvo za povećanje razine opće fizičke spreme (GPP General Physical Preparedness) i to rezultira poboljšanjem sposobnosti u njihovom sportu ili životu općenito.

To ne znači da su manje "sportaši“ od drugih koji se CrossFitom bave na drugoj razini, samo imaju drugačiji cilj. Trenirati na ovaj način mogli bi do kraja života i pritom zadržati vrlo visoku kvalitetu života. Možemo trenirati svaki dan ili pak pratiti režim "tri dana treninga i jedan dan odmora" i u svakom slučaju vidjeti rezultate koje ćemo postizati kroz godine treninga.

Uz dobro i raznovrsno programiran trening postat ćemo snažni, povećati našu izdržljivost, skratiti vremena potrebna za neki "Benchmark“ WOD i doživjeti još mnoga poboljšanja u svim fizičkim domenama (sposobnostima). Povećati će se naš radni kapacitet kroz široki spektar vremena i promijenive domene što je naš krajnji cilj. Kroz neko vrijeme možda ćemo se trebati fokusirati na neke slabosti kako bi uravnotežili naš radni kapacitet, ali u stvarnosti treba će nam godine i godine rada da bi smo to postigli. Za neke od nas taj se trenutak možda nikada neće dogoditi, a to opet ovisi o prethodnom iskustvu i pozadini bavljenja sportom u životu.

U ovoj kategoriji potrebno je minimalno žrtvovanje. U većini slučajeva ljudi koji spadaju u ovu kategoriju samo su promijenili vrstu aktivnosti s ciljem da probaju nešto novo, ali to ne mora nužno značiti da su voljni uložiti više vremena u trening i njihovi opći prioriteti u životu se neće promijeniti. CrossFit je tu kako bi im pomogao razviti bazu i ukoliko će i biti nekakvog žrtvovanja to će biti zbog nekih drugi stvari, a ne zbog tog treninga.

CrossFit kao rekreativni sport

U ovu kategoriju spadaju osobe koje su se dobro upoznale s CrossFitom i uživaju u natjecateljskom aspektu ovakvog tipa aktivnosti. Možda će se uključiti u neko od natjecanja u klubu ili možda neko lokalno, malo veće natjecanje te se odluče povremeno okušati u tome. Isprobavanje natjecateljskog dijela dati će im bolji uvid u nedostatke tj. slabosti koje imaju. Ovi sportaši će posvetiti više pažnje ispravljanju tih nedostataka kako bi ubrzano poboljšali svoj "fitness“. To je prilično ozbiljan cilj koji si zadaje sve više osoba koje započinju sa CrossFitom. Ovdje prednjače bivši sportaši koji su se iz nekog razloga prestali baviti svojim matičnim sportom, a ipak se žele natjecati i osjetiti taj emotivni podražaj koji im daje samo natjecanje.

Ovdje je izuzetno važno imati specifične i realne ciljeve kako bi nam pomogli utvrditi gdje se mi nalazimo u odnosu na ostatak natjecatelja na našoj razini (ovdje ne mislim na eitne sportaše koji se uspijevaju kvalificirati za CrossFit Games). Dobra asocijacija bila bi usporedba bilo kojeg rekreativnog sporta sa profesionalnim sportom. Možda volite igrati nogomet, tenis ili volite plivati, ali sve to iziskuje drugačiju predanost u odnosu na one koji se tim sportovima bave profesionalno.

Ovdje se već može očekivati određeno žrtvovanje onih koji CrossFit vide više kao sport. Općenito to znači da će ovi provoditi nešto više vremena u teretani radeći pomno isplanirane treninge i vježbajući pokrete u kojima su nešto slabiji. Kada kažemo pomno isplanirane treninge mislimo na program treninga namijenjen isključivo toj osobi koji za cilj ima postizanje strogo određenog cilja. Takav pristup treningu bi povremeno mogao značiti usku specijalizaciju u nekom području kao npr. dizanje utega. Morat ćemo posvetiti znatno veću pažnju našoj prehrani i naučiti kako se postaviti prema natjecanjima i isplanirati naš život oko tih natjecanja. Općenito u ovoj kategoriji sve bi još uvijek trebalo imati dovoljnu dozu zabave. Moramo biti ozbiljni, ali još uvijek nismo uložili sva intelektualna, fizička i materijalna sredstva u neko određeno natjecanje stoga bi trebali uživati na tom putovanju i na samim natjecanjima.

Autor teksta: Petar Jurina

 Prati nas na Viber Public Chatu!