Znate li što je 'fast food fitness'? U svakom slučaju, nije rješenje za vašu dobru kondiciju

fitness

Zašto ljudi uporno vjeruju u laži odnosno kako je fenomen fast food fitnessa postao sinonimom zdrave životne promjene iako znanost uporno tvrdi suprotno?

Nisam siguran jeste li primijetili kako na društvenim mrežama uvijek iskaču reklame/savjeti osoba koje izgledaju veliko, isklesano i umjetno, te nam iste pričaju o tome kako se hraniti, vježbati i još XY savjeta kojih bi se trebali pridržavati da imamo dug i zdrav život. Ako se malo bolje zagledate u dotične profile, primijetit ćete kako isti imaju po 15.000+ pratitelja te da jedna njihova slika salate ima 256 lajkova! Ok, probajte vi slikati salatu (pod nazivom cool ljetna salata) pa me baš zanima koliko ćete vi imati uspjeha s lajkovima…

Ako skočni zglob nije mobilan, ne možete napraviti kvalitetan čučanj

Nedavno sam pročitao jedan ozbiljniji članak na tu temu u kojem su secirali TOP 20 Instagram fitness profila (po broju pratitelja), te su došli do poražavajućeg rezultata koji kaže da je od dotičnih 20 pojedinaca (bili su prisutni i muškarci i žene) samo jedan muški trener doktor znanosti (phD), te su još dvojica magistri Kineziologije (prema našem obrazovnom sustavu), a sva trojica nisu niti među prvih 10 Instagram profila po posjećenosti?! Say no more rekli bi Amerikanci…

Niti mi u Hrvatskoj nismo pošteđeni takvih trenera i Biti Fit sveznadara jer se, nažalost, naši mediji očito vode istom logikom kao i ostatak svijeta – pa ako ima toliko ljudi koji ga prate, mora nešto znati o treningu i kvalitetnoj/zdravoj transformaciji?

Provjerite trenera

Hmmmmmmm; razmislite još jednom i ako provjerite njihov teorijski background vidjet ćete da su isti završili neki fitness tečaj od 6 mjeseci te imaju dodatne dvije i pol vikend edukacije na kojima su stekli znanje da upravljaju vašim zdravljem (dotične edukacije niti su priznate niti išta znače na svjetskoj razini).

Rijetko će neki kvalitetan kineziolog s iskustvom biti pozvan u neku emisiju kako bi pojasnio kako i zašto gubimo mast i što je dobro, a što je manje dobro ukoliko želimo transformirati svoje tijelo. Zašto je to tako?

Odgovor je vrlo jednostavan; osoba koja je završila Kineziološki fakultet te posjeduje iskustvo i edukacije koje nešto znače na svjetskoj razini generalno nema baš previše vremena svakih 3 sata slikati svoj biceps ili salatu za ručak jer mu/joj je važnije pročitati neki znanstveni rad, konstruirati neki test za procjenu aerobnih sposobnosti svojih klijenata ili napisati neki kvalitetni članak baziran na znanstvenim činjenicama (znači, nema 15.000 pratitelja na društvenim mrežama).

Prava istina o vježbanju u trudnoći: što doista smijete, a što ne?

Teško ćete takvu osobu vidjeti da se slika bez majice ili u preuskoj majci, jer je njegovo/njezino oružje znanje u koje svakodnevno ulaže. To kvalitetu prepoznaju njihovi klijenti te ljudi u njihovoj blizini, ali nažalost njihovo znanje nije zanimljivo širokim masama jer ne nude fast food rješenja!

Istinski Kineziolog neće vjerovati u Život Na Vagi rješenje jer zna da se tijelo brani od ekstremnog kalorijskog deficita usporavanjem metabolizma te hormonalnim disbalansom te nije normalno niti zdravo da se danas jede 3500 kalorija dnevno, a sutra padate ispod 1000 kalorija! Probajte vi živjeti s 20000 kuna mjesečno dvije godine, pa onda tri mjeseca budite na 6 000 kuna – što ćete sve srezati da bi preživjeli?!

Fast food rješenja ne funkcioniraju

Eto, na isti način funkcionira i vaše tijelo, ali nažalost šira javnost nema priliku čuti istinu! Puno je lakše reći (i ljepše zvuči) kako je moguće u potpunosti transformirati svoje tijelo unutar 60 dana iako već 10 godina niste podigli ništa teže od daljinskog, a balansirana prehrana je Sanskrt za koji ste čuli da tamo negdje postoji!

Dijeta je puno prihvatljivije rješenje, pogotovo ako ju promovira tako neka poznata fitness osoba ili neka glumica. Istinski kineziolog će vam reći da dijete funkcioniraju jedino ako iste postanu način života i držite ih se do smrti. U svakom drugom slučaju Yo-Yo efekt je neizbježan, ali čak i da imate sreće pa u totalu izgubite koju kilu nekom cool dijetom, vi opet niste napravili ništa jer niste ubrzali vaš metabolizam, a to ćete osjetiti kroz koju godinu kada zub vremena počne rapidno usporavati vaš organizam te se promjeni odnos anaboličkih i kataboličnih hormona (hormona koji izgrađuju i koji razgrađuju naše tijelo). I da; ja ne vjerujem u bajke i fast food rješenja, već u kontinuirani, postupni i pravilno isprogramirani transformacijski proces u kojemu nema mjesta dijetama, detox programima i Život Na Vagi treninzima već se isti bazira na simbiozi kretanja i prehrane usklađenih sa znanstvenim dostignućima i teorijama u znanosti koja se naziva kineziologija!

Hipermobilnost zglobova - 7 simptoma koji upućuju da se radi o bolesti

Foto: Shutterstock

 Prati nas na Viber Public Chatu!