Danas je doista jednostavno pronaći programe vježbanja koji će vam pomoći u skidanju suvišnih kilograma učvrščivanju tijela ili ostajanju u formi. No, jeste li razmišljali kako vježbati mišiće na licu?
Probajte tri jednostavne vježbe uz koje će koža na vašem licu ostati čvrsta i elastična, a mišići aktivni! I potrudite se izdvojiti nekoliko minuta dnevno kako biste i licu priuštili potreban fitness!
Podignite obrve
Obrve su važna crta lica jer licu daju živahan i budan izgled. Područje obrva možete vježbati na sljedeći način:
- Korak 1: Vrhove prstiju obje ruke položite ispod obrva.
- Korak 2: Pomičite obrve prema dolje i čvrsto zatvorite oči. Ponavljajte dok nabrojite do sedam, otpustite pritisak i duboko udahnite. Pokret ponovite pet do sedam puta.
Za lijepe obraze i jagodice
Kako biste učvrstili mišiće donjeg dijela lica i izbrisali bore oko usana, trebate vježbati kutove usana, odnosno spriječiti njihovo povlačenje prema dolje. Evo jednostavnih uputa kako možete podići obraze i zadržati mladenački izgled:
- Korak 1: Učvrstite i podignite kutove usana, dok istovremeno pritišćete mišiće obraza prema ustima.
- Korak 2: Srednje prste svake ruke položite na bore sa strane usana. Prvo pritisnite čvrsto, a zatim nježnije. Ponovite pokret nekoliko puta.
Riješite se podbratka
Sljedeća vježba riješti će problem dvostruke brade, a trebate ju napraviti jednom dnevno:
- Korak 1: Učvrstite vrat, donju usnu pritisnite o gornju i nasmiješite se, istovremeno podižući kutove usana.
- Korak 2: Uz pomoć dlanova nekoliko puta snažno pređite područje brade. Za kraj, opustite mišiće i duboko udahnite.
… i ne zaboravite nas lajkati na Facebooku. Nije
obavezno, ali je lijepo od vas! 🙂
D.Š.
