Napravite wellness u vlastitom domu

spa tretman, Shutterstock 385124554

Prekrasna soba, savršeni obroci, masaže, programi vježbanja… sve to može postati skup aranžman ako ste baš poželjeli provesti nekoliko dana u wellness centru.

Dobra je vijest da si opuštajuću atmosferu, uz malo truda, možete prirediti i u vlastitom domu. Opuštanje kod kuće može biti jednako divno iskustvo koje nudi odmak od svakodnevnice i trenutke mira bez velikog troška.

Nazovite dadilju ili bake, isključite telefon i pratite ove jednostavne korake:

Rezervirajte cijeli vikend

Oslobodite vikend za ovu posebnu priliku, zapišite datume u kalendar i recite prijateljima i obitelji da ste tih dana zauzeti. Pokušajte se opustiti i zamislite da ste u wellness centru. Naručite si masera, odaberite koja ćete jela jesti te koje aktivnosti provoditi.

Napravite raspored

Raspored „obaveza“ postoji u u pravom centru, a vi ga napravite sami. Zapišite u koje vrijeme imate obroke, određene aktivnosti, kada je vrijeme za odmor… Isprintajte ih i imajte pri ruci cijeli vikend.

Planirajte obroke

Napravite meni unaprijed. Kupite sve potrebne namirnice i pripremite unaprijed što više obroka kako bi vam priprema tijekom vikenda ne bi oduzimala vrijeme. Dodatan je bonus činjenica da možete pripremiti zdrava jela kakva biste jeli u wellness centru.

Napravite raspored svih aktivnosti

Ostavite vremena za posjet omiljenom joga centru, teretani. Ako inače ne posjećujete takva mjesta, pronađite i pogledajte video sa vježbama opuštanja, vodiče za pripremu mirišljave kupke i sl.

Isključite se

Isključite i telefon i kompjutor i TV. Nećete ništa propustiti, ne mislite na vanjski svijet.

Ne radite ništa

Obavezno odvojite vrijeme za potpuno ljenčarenje. Trenutke kada nećete raditi  - ništa. To mogu biti sati nakon fizičkih aktivnosti ili dodatno vrijeme opuštanja kada izađete iz mirišljave kupke.

Preporuka: Mirisna kupka idealna za hladne dane

Potrebno vam je:

  • 1 naranča
  • 1 režanj klinčića, odvojenih
  • 1 šalica soka od naranče
  • ½ šalice sojinog mlijeka
  • 2 čajne žličice eteričnog ulja lavande

Priprema:
Naranču narežite na jednake kriške i tome dodajte pola šalice klinčića. Kadu napunite vrućom vodom, dodajte smjesu naranči i klinčića, preostale klinčiće, sok od naranče, mlijeko od soje i ulje lavande.

Citrusi su bogati antioksidansima i vitaminima A i C, te djeluju kao prirodni piling. Omekšavaju kožu i sprječavaju potencijalnu štetu koju bi mogli nanijeti slobodni radikali. Klinčić povećava osjetilni doživljaj kupke, mirisi citrusa potiču bolje raspoloženje, a lavanda otpušta stres.

A. A.

Foto: Shutterstock

 Prati nas na Viber Public Chatu!