Jessica Alba: Trening zbog kojeg je u odličnoj formi i nakon tri trudnoće

Jessica Alba, Shutterstock 203640463

Tristo trbušnjaka i pedeset iskoraka svakodnevni je zadatak za Jessicu Albu i to je njezina tajna savršene figure i nakon tri porođaja.

Iako još nije dosegnula kondiciju koju priželjkuje (ipak je u siječnju rodila treće dijete, sina Hayesa), glumica je disciplinirana u vježbanju i vjerna treningu kakav je prakticirala i nakon prva dva porođaja.

Nećete vjerovati što sve Miranda Kerr radi kod kuće za ljepotu

U teretanu se vratila šest tjedna nakon porođaja. Trening počinje laganim desetominutnim trčanjem, a nakon kardiotreninga na red dolaze vježbe snage. Iskoraci s određenim opterećenjem (bučicama) sva je filozofija prvog dijela treninga. Prema savjetima osobne trenerice kombinira kardiotrening s vježbama snage u nekoliko intervala pa nakon iskoraka ponovno trči oko pet minuta, a onda na red dolaze čučnjevi i, najvažnije, trening za trbuh, s obzirom na to da je to njezina najkritičnija točka.

Dizanje trupa u stranu, trbušnjaci s podignutim nogama, podizanje i stiskanje stražnjice iz ležećeg položaja samo su neke vježbe koje izvodi za čvrst trbuh i stražnjicu. Ipak, za fantastičan izgled glumice i trostruke majke nije zaslužna samo tjelovježba. 

Izgledajte zdravo, lijepo i seksi baš kao glumica Jennifer Lawrence

Ne jedem mnogo prerađene hrane, a nikad ne konzumiram samo brzu hranu i šećer. Većinom se držim svježeg organskog povrća i voća, otkrila je medijima.

Tajne ljepote i vitkosti poznatih zvijezda

Pripremila: Danijela Petrov/Ordinacija.hr magazin

Foto:  Andrea Raffin / Shutterstock.com

 Prati nas na Viber Public Chatu!