Uživate na moru? Ne zaboravite plivati - za zdravo srce, vitko tijelo i mirne živce

plivanje

Plivanjem sagorijevate i do 650 kalorija po satu, a ova idealna ljetna rekreacija koristi se i u rehabilitacijske svrhe.

Plivanje je jedna od najpoželjnijih tjelesnih aktivnosti, a služi i kao kardiovaskularna vježba te smiruje živce. Kod plivanja radi cijelo tijelo, a istovremeno radi najmanju štetu zglobovima. 

10 razloga zašto je dobro plivati

Sagorijevanje kalorija i oblikovanje mišića

Plivanjem sagorijevate između 500 i 650 kalorija, ovisno o tome koliko intenzivno plivate.

S obzirom da se krećete kroz vodu, tvar 12 puta gušću od zraka, na svaki pokret djeluje blagi otpor, kao da koristite male utege. 

Smanjenje stresa

Plivanje opušta gotovo kao joga. To je meditativna vježba jer uz zvuk vlastitog disanja i zapljuskivanja vode možete zaboraviti na sve svoje brige.

Plivanje - omiljena rekreacija za zdravlje i užitak!

Jačanje srca

Plivanjem trenirate i najvažniji mišić u tijelu - srce. Samo pola sata plivanja može učiniti čuda za vaš krvožilni sustav

Preporuča se i trudnicama

Plivanje se preporuča i trudnicama. Ako imate neku povredu, plivanje i tu pomaže. Odlično je za održavanje forme ili vraćanje u formu, a koristi se i u rehabilitacijske svrhe. 

Koje rekvizite ponijeti na plivanje?

Ordinacija.hr

Foto: Shutterstock

 Prati nas na Viber Public Chatu!