Video: Vježbama olakšajte bol u donjem dijelu leđa

bol u ledjima, ledja, Shutterstock 303712427

Bol u donjem dijelu leđa učestala je pojava, na sreću postoje vježbe kojima se ona može umanjiti

Bol koja se pojavljuje u donjem dijelu leđa može se kretati od rebara pa sve do nogu, a kako je on poveznica između gornjeg i donjeg dijela tijela, nosi veći dio naše težine pa se tom području mora obratiti više pažnje.

Najčešći uzroci boli u donjem dijelu leđa su:

  • ozljede leđa trudnoća i porod
  • prekomjerno sjedenje
  • manjak fizičke aktivnosti 
  • pritisak na živce

Svakako isprobajte vježbe koje bol mogu umanjiti, a preporučuje se prije svakog vježbanja dobro se istegnuti i zagrijati:

Foto: shutterstock

Ana A.

 Prati nas na Viber Public Chatu!