Zdravi i u formi

Nemojte gledati na vježbanje kao na kaznu zbog onog što ste pojeli

Već dulje vrijeme razmišljate da napokon počnete vježbati ili planirate veliki jesenski povratak treniranju, ali u nedoumici ste gdje vježbati, kako vježbati i još teže - s kime vježbati?
Ovi znakovi upućuju da je vrijeme za promjenu načina vježbanja

Najbrži ni najučinkovitiji način da se vratite u formu nakon ljetne stanke, godišnjeg jest da se opustite i krenete polako; dan po dan s jednostavnim odlukama.
Za dobre rezultate može se vježbati i dva puta tjedno, a uspjeh ovisi o samo jednoj stvari

Koji su najnoviji trendovi u vježbanju?
Osjetite li simptome poput boli ili titranja mišića, odmah prestanite vježbati

Bole vas mišići nakon vježbanja? To je dobar znak jer nema napretka bez boli! Ova i slične motivacijske rečenice su vjerojatno razlog zašto mnogi odustanu od tjelovježbe i prije prvog treninga.
Kako brzo smršaviti? Nutricionistica i fitness trener otkrivaju najčešće pogreške

Ispravna prehrana i rekreacija sjajan su put prema boljem osjećaju u vlastitom tijelu, većoj životnoj energiji i, na kraju, zdravlju.
Kako izgraditi jake mišiće? Arnold Schwarzenegger ima najbolje savjete

Tko može dati bolje savjete od ovog svjetski poznatog bodybuildera?