Zdravi i u formi

Ljeto je vrijeme putovanja i otkrivanja novih kutaka. To je vrijeme koje svi željno čekamo čitavu godinu kako bi ga koristili za odmor, punjenje baterija ili skupljanje energije za buduće radne pothvate.

Mnogi paze na prehranu i dijete prije nego odu na ljetovanje, a onda dolaskom u vikendice i apartmane prestanu s tim načinom života.

Zaboravite na ležanje na plaži i svaki dan odmora iskoristite za neku aktivnost na plaži ili u moru. Vjerujte, neće vam biti žao.

Rani jutarnji trening idealan je za buđenje organizma ističu stručnjaci. Vrućine koje vladaju ovih dana itekako mogu biti opasne ako se pri vježbanju ne pridržavamo savjeta stručnjaka.

Hodanje kao fizička aktivnost idealna je za sve dobne skupine i preporuča se svima. Osim što pomaže u regulaciji tjelesne mase, poboljšava čovjekovo opće zdravstveno stanje.

Važnost održavanja tijela zdravim kroz tjelovježbu opće je poznat pristup, a vježbaju se uglavnom dobro vidljivi mišići - bicepsi, tricespi, 6 packs abs (tzv. trbušne pločice) - no malo se spominju manje vidljiva mišićna tkiva perineuma koja su iznimno va