Trener otkriva nova pravila ponašanja u teretani i zašto ne trebate biti u strahu od infekcije

vjezbanje Shutterstock 796075393

Iako globalna pandemija još uvijek traje, mi smo pomalo počeli vraćati naše živote u normalu; sukladno preporukama onih koji se brinu o našem zdravlju.

Zanimljiva je činjenica da se upravo Kineziolozi brinu o zdravlju čovjeka (prevencija, a ne liječenje) ali nažalost percepcija društva i dalje ide u smjeru kako se briga o zdravlju svodi na liječenje a ne na prevenciju. Reći ću samo 'nažalost', ali to je tema za neki drugi članak…..

Dakle, fitness centri se otvaraju (uz preporuke epidemiološke službe) a što to ustvari znači za nas?

Da li se trebamo bojati moguće zaraze pa da još malo pričekamo s treninzima u zatvorenom?

Iako nisam medicinske/epidemiološke struke, čitajući dosadašnja istraživanja o prijenosu COVID-19 virusa s čovjeka na čovjeka, laički sam zaključio sljedeće:

  • Sa zaraženom osobom moramo biti u vrlo bliskom kontaktu određeno vrijeme (barataju činjenicom 15 – 20 minuta) kako bi se mi uspjeli zaraziti
  • Ako zaražena osoba dira određene predmete, te mi diramo iste (nakon nje); nema bojazni od zaraze jer vrlo vjerojatno nećemo sami sebi lizati ruke kao što to čine djeca
  • Osobna higijena i higijena prostora je najbolji način sprečavanja zaraze

E sada, kada ovo znamo, idemo lagano proći kroz bonton teretane (koji je ionako bio prije ove pandemije) pa da vidimo da li se vježbanje u zatvorenom prostoru poklapa s gore navedenim činjenicama?

Ne robujte navikama niti svemu što vam govore - nije svaki dan za trening!

Svi ćemo se složiti da su neka nepisana (negdje i pisana pravila gym bontona) pravila govorila sljedeće:

  • Obavezno korištenje čiste obuće/odjeće za vrijeme vježbanja
  • Obavezno korištenje ručnika na spravama te dezinfekcija kardio sprava nakon znojenja na istima
  • Normalno je da se nakon treninga otuširate/pobrinete o osobnoj higijeni
  • Za vrijeme treninga treniramo, a socijalne kontakte i druženja ostavljamo za nakon treninga

*Naravno da ćemo nakratko s nekim popričati ali ako imate vremena s nekom 15 minuta pričati za vrijeme vašeg treninga onda se to ne zove trening već kava!

Ovo su generalno pravila koja se odnose na higijenu za vrijeme treninga i kao što vidim, mi smo se pridržavali epidemioloških preporuka  i puno prije nego su nam to gospoda iz stožera predložila!

Znate li što je 'fast food fitness'? U svakom slučaju, nije rješenje za vašu dobru kondiciju

Stoga kratko i jasno; vrlo su male šanse da se zarazite COVID–19 u vašem omiljenom gymu, i mišljenja sam da svi koji žele ponovo trenirati (u zatvorenim prostorima) to mogu bez bojazni i učiniti!

Toliko od mene, čitamo se...

Foto: Shutterstock

 Prati nas na Viber Public Chatu!