Znate li kako cigarete utječu na vaš san?

pusenje, cigareta

Na kraju dugog i stresnog dana veselite se snu, no odspavate li svojih osam sati u komadu? Iako je preporučeno trajanje sna relativno i ovisi od osobe do osobe, njemački su istraživači ustanovili kako su cigarete glavna prepreka čvrstom snu!

Naime, stručnjaci Medicinskog fakulteta Charite Berlin proučavali su preko tisuću pušača i isto toliko nepušača, s naglaskom na kvalitetu njihovog sna. Ustanovili su kako jednu četvrtinu ovisnika o cigaretama mogu svrstati u kategoriju osoba koje imaju problematičan san, tj. vrlo vjerojatno pate od nesanice. Također, 17 posto pušača je spavalo kraće od šest sati. 

Usporedbe radi, samo sedam posto nepušača ima jednakih problema sa snom.

"Naše istraživanje ne može dokazati kako pušenje neposredno šteti kvaliteti sna, jer pušači mogu imati i druge navike koje ostavljaju trag na snu, primjerice kasnonoćno gledanje televizije ili rijetko bavljenje sportom, no ono je vrlo vjerojatno odgovorno zbog stimulirajućeg učinka niktoina na tijelo", objasnio je dr. Stefan Cohrs, voditelj studije objavljene u časopisu Addiction Biology.

Želite jednom konačno ugasiti cigaretu? Pročitajte naših 10 savjeta za prestanak pušenja.

K. Pužar

 Prati nas na Viber Public Chatu!