Znate li što se događa vašem organizmu ako stalno preskačete obroke?

sat, dorucak, Shutterstock 633349682

Zbog ubrzanog način života većina nas preskače obroke i ne stigne kvalitetno pojesti niti jedan cjeloviti obrok...

Brojne su zamke koje krije ovakav način prehrane, tj. Preskakanje obroka. Ako ste na dijeti, samo će usporiti proces mršavljenja, ako brinete o svom zdravlju, preskakanjem obroka ćete ga samo narušiti. 

Evo što se događa organizmu ako preskačete obroke; 

Koža i kosa pate: Ako je ovo vaš način prehrane, koža i kosa neće dobiti dovoljno nutrijenta, a rezultat je suha koža i kosa bez sjaja. Promijenite  navike i u prehranu uvrstite dovoljno namirnica poput rajčica, brusnice, ribe a za piće odaberite zeleni čaj. 

Mozak također pati: Kako pada razina šećera u krvi zbog manjka nutrijenata, isto se događa i s metabolizmom, a to uključuje i metaboličke procese u mozgu. Manjak energije u formi glukoze utječe na raspoloženje i razinu energije. Dakle, ako ste danas posebno loše raspoloženi i umorni, pojedite nešto brzo!

Zobena kaša - 5 razloga zašto je jesti (osim što uravnotežuje šećer i potiče metabolizam)

Oslobađa se hormon stresa: Ako redovite preskačete obroke, usporava se rad metabolizma ali oslobađaju hormoni stresa. Rezultat je često prejedanje pa ćete unijeti puno više kalorija nego ste planirali. 

Postajete gladniji: Hormoni stresa i oni koji se povezuju s pojačanim apetitom se oslobađaju ako prođe nekoliko sati a da niste ništa pojeli. Glad postaje sve jača i javlja se jaka želja za slatkišima i nepotrebnim kalorijama. 

Javlja se nadutost: Šanse su da ne unosite u organizam dovoljno vlakana i vode ako preskačete obroke. Rezultat je zatvor jer hrana koju pojedete ujedno "gura" već konzumiranu hranu kroz probavni sustav.

10 slasnih ideja - što sve možete pripremiti od zobi za prste polizati

Foto: Shutterstock

A. A.

 Prati nas na Viber Public Chatu!