Pitaj Borisa: 10 koraka da se osjećate bolje u vlastitoj koži

Zena, sreca, priroda

Pitanje čitatelja

Imam jedan problem koji me već dugo muči i ne znam kako da ga riješim. Mislim da rješenje ustvari i nije moguće no u potrazi sam za “receptom” kako da se bolje osjećam unatoč njemu. Naime, moj problem leži u tome što sam od vrlo ranog djetinjstva svjesna da sam neugledna, no bolje reći jednostavno ružna. Iskompleksirana sam zbog svojeg izgleda i svjesna sam da sam zbog toga, od malena uvijek dobivala manje pažnje, dok su moje ljepše prijateljice uvijek bolje prolazile u životu. Osjećam se debelom i nevoljenom, bila sam na bezbrojnim dijetama i raznim tretmanima, no jednostavno sam svjesna da praktički ništa ne mogu puno promijeniti. Postoji li neki način da se unatoč tome barem malo bolje osjećam u vlastitoj koži sa samom sobom?

Unaprijed hvala na odgovoru,
A. H.

Odgovor prof. Borisa Blažinića

Ne postoji instant rješenja za vašu situaciju. Ne možete očekivati da ćete automatski nakon što ćete pročitati ovaj tekst preokrenuti negativne misli o svome tijelu u pozitivan stav i sliku o njemu, ali će pomoći da razmišljate o novim načinima puno zdravijeg i sretnijeg gledanja na sebe i svoje tijelo. Što češće ga primjenjujete, prije ćete se osjećati dobro sa sobom i svojim tijelom.

  1. Budite zahvalni. Cijenite i slavite sve ono što vaše tijelo može učiniti – trčati, plesati, smijati se, pjevati, ljubav voditi... Vjerujte mi postoji ogroman broj ljudi koji to ne može.
  2. Zavolite se. Razmislite i napišite listu stvari koje volite kod sebe – stvari koje nisu povezane s vašim izgledom. Čitajte ih što češće, a s vremenom će vaš um će otkrivati i još novije stvari koje volite kod sebe, pa ih dodajte na listu.
  3. kNatječite se sa samom sobom. Nemojte se takmičiti i uspoređivati s drugima. Kada se osjećate dobro zbog toga tko ste, svojih vrijednosti i posebnosti, idete kroz život puni samopouzdanja, samoprihvaćanja i otvorenosti i to vas čini prekrasnom bez obzira na vaš fizički izgled. Zapamtite ljepota je stanje uma, ne stanje vašeg tijela.
  4. Gledajte na sebe kao potpunu osobu. Vidite sebe, onako kako bi htjeli da vas drugi vide.
  5. Družite se s pozitivnim i dobronamjernim ljudima. Kada ste okruženi s ljudima koji vas vole ne zbog toga kako izgledate, već zbog toga tko ste i vaše osobnosti, tada je puno lakše osjećati se dobro u svom tijelu i sa samim sobom.
  6. Slušajte unutarnji glas. Kad čujete unutarnji glas koji kaže da vaše tijelo nije po "standardima“ ljepote, zamislite si na ramenu malog zlog patuljka koji vam to govori. Zgrabite ga i bacite ga s ramena, ili što vam padne na pamet. U najmanju ruku nasmijat ćete se, a sigurno ćete promijeniti kako se osjećate.
  7. Ponavljajte pozitivne afirmacije o sebi i svom tijelu.
  8. Oblačite se tako da se osjećate ugodno i da se osjećate dobro u svom tijelu. Radite za sebe, a ne protiv sebe. Budite kritički promatrač društvenih i medijskih poruka i "standarda“ ljepote.
  9. Učinite svaki dan nešto lijepo za sebe i svoje tijelo – pripremite si toplu kupku  s mirišljavom soli, opuštajte se na nekom mirnom mjestu, budite fizički aktivni…
  10. Skupljajte dobre osjećaje. Svaki dan umjesto da gubite  vrijeme i energiju na brigu oko težine, hrane, kalorija učinite nešto lijepo za sebe i druge. Često tako ne samo da potičemo pozitivne promjene već i pomažemo sebi da se osjećamo dobro i gradimo drugačiju, pozitivniju sliku o sebi i svojim pravim vrijednostima.

I zapamtite, vi niste vaše tijelo, ono je samo "prijevozno sredstvo“ koje vas vodi bliže vašim snovima!

 Prati nas na Viber Public Chatu!