Ples je kao lijek - produljuje život, usrećuje i puni baterije

ples

Ples je lijek. Nije to samo izreka, nego i znanstvena činjenica.

Istraživanja su pokazala da ljudi koji redovito plešu, rjeđe pobolijevaju, sretniji su i zadovoljniji te žive u prosjeku sedam godina dulje. Ples “puni baterije“ izuzetno snažnom i pozitivnom energijom.

Jutro ili večer? Trener savjetuje kako odrediti idealno vrijeme za vježbanje

1. PAMĆENJE I KONCENTRACIJA

Ples je sjajna mentalna vježba - istraživanja su pokazala da poboljšava pamćenje i koncentraciju te može spriječiti demenciju. Ples povoljno utječe i na kvalitetu sna, što je također važno za pamćenje, jer mozak noću pohranjuje informacije koje smo prikupili tijekom dana.

2. OPTIMIZAM I SAMOPOUZDANJE

Plesanjem se u krvi povećava razina endorfina i serotonina, takozvanih hormona sreće koji su važni za dobro raspoloženje i otpornost na stres. Ples smanjuje psihičku napetost, ispunjava nas zadovoljstvom, razvija samopouzdanje. Mnoge studije potvrdile su da ples pomaže u liječenju depresije.

Redovito vježbate, a kilogrami se ne tope? Evo u čemu je problem

3. BOLJA KOMUNIKACIJA

Ples je zabavan, potiče pozitivne načine komunikacije i obogaćuje društveni život. Plesom dobivate priliku za upoznavanje novih ljudi i stvarate širi krug prijatelja.

Tibetanci ili plank? Odaberite omiljenu vježbu i vježbajte - na plaži

4. LAKŠE MRŠAVLJENJE

Ples se smatra jednim od najučinkovitijih i najugodnijih načina mršavljenja. Postojano “sagorijeva“ suvišne kilograme bez muke, i mnogima je zanimljiviji od klasičnih načina vježbanja.

5. SNAGA I GIPKOST

Ples potiče na pravilno držanje tijela, povećava izdržljivost, gipkost, koordinaciju i fleksibilnost. Ojačava mišiće, kosti i zglobove, poboljšava ravnotežu, smanjuje bolove i ukočenost te rizik od padova. Ples također povećava kapacitet dišnog i srčanožilnog sustava.

6. JAČI IMUNITET

Uza sve već navedene blagodati, ples potiče metabolizam i uklanjanje štetnih tvari iz organizma. Tako ojačava imunološki sustav i smanjuje rizik od bolesti.

Zaboravite na sprave i trendove! Za vježbanje vam treba samo jedno

Ordinacija.hr

Foto: Shutterstock

 Prati nas na Viber Public Chatu!