4 navike zbog kojih izgledamo starije

Zena, stres

Ovi se učinci nakupljaju i njihovo se djelovanje zbraja, a rezultat je vidljiv na vama.

Donosimo vam četiri navike koje nabacuju godine vašem licu, umaraju tijelo, pa čak i dovode u pitanje muškost jačeg spola.

Bore, bore, bore

Duboke crte koje vode od nosa do ustiju, tzv. bore smijalice, nastaju kada se tkivo ispod kože stanjuje. Dermatolozi i kozmetičari će vam preporučiti kreme bogate retinolom i kolagenom, ali možete poduzeti i određene korake u kuhinji kako bi izbrisali ove najveće izdajic ženske ljepote. Izbjegavajte šećer koji čini kolagen osjetljivijim, te tako stvara dublje bore. Jednako tako, prehrana bogata bijelim brašnom stvara reakcije u koži koje vežu kolagen i povećavaju elastičnost. Elastična koža je zdrava i mladolika! Klonite se soli, masnoća i konzumirajte zdrave namirnice.

Uživanje u dobroj kapljici

Alkohol loše utječe na prirodni ciklus spavanja. Četiri sata nakon što zaspimo, utjecaj alkohola popusti i naše je tijelo podložno uzbuđenju, tvrdi doktor Alex Chediak iz Centra za poremećaje spavanja u Miamiju. Tijelo treba duboki san kako bi se odmorilo i osjećalo mlado, tako liječnici preporučuju smanjeni unos dobre kapljice.

Prema američkom istraživanju koje je uključivalo 6.000 osoba, ako smanjite unos alkohola na tri pića dnevno, imate 97 posto veće šanse doživjeti 85. godinu. Svakako, jedno od ta tri pića bi trebalo biti crno vino koje će štititi vaše srce i sniziti kolesterol.

Nemojte biti šizika

Emocionalni stres uzrokuje otpuštanje histamina koji mogu prouzročiti upalne procese. Oni pak vode do većeg rizika od srčanog udara. Sljedeći put kada vam neko digne tlak, dugoko udahnite i probajte pobijediti stres čašom svježeg soka od naranče. Istraživači Sveučilišta Alabama hranili su štakore s 200 miligrama vitamina C dvaput dnevno i ustanovili kako se izlučivanje hormona stresa gotovo u potpunosti snizilo.

Čime se to mažete?

Prije nego kupite losion za tijelo, šampon, gel za tuširanje, kremu za lice ili boju za kosu, pažljivo pročitajte što piše na deklaraciji. Mnoge kemikalije koje su sadržane u privlačno zapakiranim bočicama mogu biti zloćudne. Liječnici savjetuju izbjegavanje 1,4-dioksina, formaldehida, hidrokinona i parabena koje vezuju uz široku lepezu bolesti, uključujući pretilost, rak ili probleme muške plodnosti.

K. Horvat

 Prati nas na Viber Public Chatu!