Čim dođe hladnije vrijeme i kada se blagdani približe, mnogi ljudi proživljavaju promjenu u raspoloženju koja katkada može eskalirati u depresiju. Ovakav vid depresije, koliko god bio zajednički mnogim ljudima, svoje korijene nalazi u različitim čimbenicima u životu neke osobe.
Dok su neki ljudi depresivni jer su za blagdane sami, drugima se baš ta samoća može činiti kao ono što trebaju. Značajan je čimbenik taj što su blagdani baš u zimsko vrijeme, vrijeme kada se kod mnogih ljudi javlja sezonski afektivni poremećaj. Naravno, i u ovome poremećaju i u depresiji nevezanoj za promjenu godišnjih doma simptomi su isti: gubitak energije, smanjen apetit, hipersenzibilnost, neodređena tuga i sl.
Uobičajeni razlozi blagdanske depresije
Zaista je teško govoriti o razlozima blagdanske depresije jer su uzroci izrazito individualni, ali svakako se može govoriti o sljedećem:
Stres
Iako su blagdani vrijeme zajedništva, slavlja i veselja, isto su tako velika tvornica stresa. Stres se može stvarati zbog kupovine poklona koja iziskuje suočavanje s gužvama i velikim pritiskom zbog darova namijenjenih namilijima. Samim tim, stres je usko povezan s financijama. Također, iznimno je opasan i emocionalni stres zbog organizacije proslave, što poslovne ili prijateljske, što obiteljske.
Jesu li uopće mogući blagdani bez stresa?
Umor
Iscrpljenost zbog kupovine ili organizacije proslava tijekom blagdana također može biti uzrok depresije. Umor vodi smanjenju fizičke aktivnosti i zatvorenosti u kući, padu imunološkoga sustava, a samim tim i do promjene raspoloženja.
Obiteljske nesuglasice
Mnogi ljudi provode malo vremena sa svojim obiteljima izvan razdoblja blagdana. Trenuci u kojima svi zajedno sjede za stolom i “uživaju” u druženju kod mnogih ljudi može izazvati anksioznost.
Usamljenost
Kao što kod nekih ljudi promjenu u raspoloženju izazivaju, pomalo forsirani, susreti s obitelji, kod mnogih je upravo nemogućnost susreta s obitelji okidač za depresiju.
Pobijedite usamljenost – kreativnošću!
Nerealistična očekivanja
Neki ljudi su preeuforični kada krene sezona blagdana jer očekuju blještavilo, veselje, zabave koje viđaju na TV-u. Kada vide da je realnost potpuno drukčija – ne nužno loša, nego samo bez toliko blještava – razočaraju se i lako zapadnu u letargiju.
Kratki dani
Možda zvuči čudno, ali i ovo je jedan od razloga blagdanske depresije. Sunce nas, zapravo, čini sretnima i daje nam balans u organizmu. Upravo zbog toga razvile su se tzv. terapije svijetlom gdje se ljudi liječe od sezonske depresije pomoću LED lampi.
Pogledajte kako se boriti protiv blagdanske depresije.
Foto: Shutterstock
J. R.
